Дневник питания за 16.02.2025

На сегодня получилось побольше меда поесть, а то все по 15 гр максимум удавалось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на 16.02	197	260.2	18.1	19.1	4.5
хлеб бородинский	28	45.6	2.1	0.2	10.1
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Кофе без молока с сахаром	190	19.4	0	0	4.8
молоко пастеризованное сметанин	50	25	1.5	1.3	2.4
Итого	470	383	21	24	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 2	417	178.9	4.2	10	18.3
хлеб бородинский	30	48.9	2.3	0.2	10.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	692	237	6	10	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	175	152.3	3.3	0.2	31.7
майонез пиканто 67 %	8	48.9	0	5.4	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
льняное масло нерафинированное селяночка	5	44.9	0	5	0
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
хлеб бородинский	30	48.9	2.3	0.2	10.8
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Итого	630	555	8	18	87
Итого за день	2491	1759	93	71	184