Елена Яроль
24.02.2025 20:22
Дневник питания за 24.02.2025
Немного не подрасчитав с белками, я все-таки поместилась в калораж.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишелевый молочный суп на 24.02 |
280
|
124 | 4.5 | 1.7 | 23.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
119
|
188.9 | 15.3 | 13.8 | 0.8 |
| паштет печени трески |
20
|
79.2 | 1.8 | 8 | 0 |
| хлеб бородинский |
29
|
47.3 | 2.2 | 0.2 | 10.4 |
| сдобные палочки с черносмородиновым джемом |
15
|
57 | 0.6 | 1.7 | 10.1 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
19.4 | 0 | 0 | 4.8 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 703 | 540 | 25 | 26 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сдобные палочки с черносмородиновым джемом |
15
|
57 | 0.6 | 1.7 | 10.1 |
| Суп гороховый с колбасой на 19.02 |
322
|
180.3 | 8.7 | 7.4 | 19.6 |
| хлеб бородинский |
27
|
44 | 2 | 0.2 | 9.7 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 604 | 284 | 11 | 9 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чебупай |
50
|
100 | 1.5 | 2 | 19.5 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Грудка с грибами и луком в сметане на 24.02 |
200
|
269.4 | 42.2 | 10.2 | 1.8 |
| огурцы маринованные корнишоны |
50
|
10 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 545 | 384 | 44 | 12 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| шоколад со вкусом орех пекан со вкусом кленового сиропа и с фундуком |
21
|
116.6 | 1.1 | 6.9 | 12.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 116 | 1 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишелевый молочный суп на 24.02 |
310
|
137.3 | 5 | 1.9 | 25.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Картофель отварной с солью |
120
|
103.2 | 2.1 | 0.1 | 21.6 |
| льняное масло нерафинированное селяночка |
17
|
152.7 | 0 | 16.9 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 647 | 463 | 9 | 19 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3920 | 1789 | 92 | 74 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Лучшие рационы
