Елена Яроль
28.02.2025 20:05
Дневник питания за 28.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на 28.02 |
254
|
344.9 | 22.6 | 21.3 | 16.3 |
| Кофе без молока с сахаром |
186
|
19 | 0 | 0 | 4.7 |
| молоко пастеризованное сметанин |
54
|
27 | 1.6 | 1.4 | 2.5 |
| Апельсин |
75
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
| сдобные палочки с черносмородиновым джемом |
30
|
114 | 1.2 | 3.3 | 20.1 |
| Итого | 599 | 537 | 26 | 26 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из свинины на 26.02 |
400
|
138 | 15.6 | 2.8 | 11.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| хлеб бородинский |
29
|
47.3 | 2.2 | 0.2 | 10.4 |
| масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| чебупели |
29
|
69.6 | 2 | 3.2 | 8.1 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 712 | 319 | 21 | 11 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре на 25.02 |
213
|
229.8 | 4 | 8.5 | 32 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| льняное масло нерафинированное селяночка |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крылышки гриль на 28.02 |
81
|
232.5 | 23.8 | 14.4 | 1.9 |
| фрутела |
4
|
16 | 0 | 0.3 | 3.3 |
| Итого | 413 | 558 | 29 | 29 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша на 27.02 |
300
|
90.3 | 3.3 | 1.2 | 16.8 |
| Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
| хлеб бородинский |
30
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Яблоко Фуджи |
100
|
63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
| масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| кунжут |
5
|
28.5 | 1 | 2.5 | 0.6 |
| Итого | 480 | 377 | 6 | 7 | 71 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3604 | 1793 | 84 | 75 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
