Дневник питания за 29.03.2025

Весны, счастья, здоровья.
Сегодня ну очень захотелось пончиков. И я это сделала)))) Теперь чувствую себя пончиком)).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Апельсин	15	6.5	0.1	0	1.2
Апельсиновая цедра, сырая	6	5.8	0.1	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	51	3.5	3.9	0.4
Хлеб Таежный	40	80	2.6	0.6	17.2
Итого	328	185	6	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп №2	300	177.3	13.2	4.2	21
Сухари армейские, ржано-пшеничные	16	49.8	1.9	0.3	9.3
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Вода колодезная (из подземного источника)	270	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	245	2.5	0	0	0.7
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой	130	469.3	8.3	31.9	38
Витамин Д3 с кальцием	1	3	0	0.5	0
Итого	985	752	23	36	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком	230	633.9	14.7	23.9	95
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кетчуп	13	13.1	0.1	0	3.5
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Апельсиновая цедра, сырая	5	4.9	0.1	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой	65	234.7	4.2	15.9	19
омега 3. Кардио	1	0	0	0	0
Итого	598	996	19	50	121
Итого за день	1912	1934	49	91	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 29.03.2025 22:02

Ахххаах, смотри чтобы тебя коп не съел

Максим Егоров 30.03.2025 09:13

Весеннее настроение + пончики = идеальный день! 🍩😄 Главное — получать удовольствие без угрызений совести. Теперь можно с чистой душой назваться «сладким пончиком» — хотя бы до завтра!

Елена 30.03.2025 11:23

Максим Егоров,Спасибо Максим)))) Смущаюсь