Елена
05.05.2025 01:58
Дневник питания за 04.05.2025
Доброй ночи. Сегодня мой рацион. Из него хорошее, только то что у
меня впервые натрий с калием в хорошем соотношении))). А так не
добор ни того, ни другого.
Гулять не ходила, день пролетел быстро, что даже и не заметила, что уже усё "сиди дома"
Завтра приезжает подруга из Сочи, несколько лет не виделись. Мне она досталась от моего лучшего друга (царство ему, небесное). Его жена. Сдружились на нашей с ним работе.
Были рядом от их дружбы, свадьбы, рождения ребёнка. Наши дети как брат с сестрой. После они переехали в Сочи. Грустное событие там и произошло. С Катюшей до сих пор поддерживаем тёплые отношения.
Засиделась, что уже 4 утра)))))
Так, что пора и доброе утро желать))))))
Гулять не ходила, день пролетел быстро, что даже и не заметила, что уже усё "сиди дома"
Завтра приезжает подруга из Сочи, несколько лет не виделись. Мне она досталась от моего лучшего друга (царство ему, небесное). Его жена. Сдружились на нашей с ним работе.
Были рядом от их дружбы, свадьбы, рождения ребёнка. Наши дети как брат с сестрой. После они переехали в Сочи. Грустное событие там и произошло. С Катюшей до сих пор поддерживаем тёплые отношения.
Засиделась, что уже 4 утра)))))
Так, что пора и доброе утро желать))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
267
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Апельсин |
52
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.2 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
16
|
15.5 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Итого | 347 | 88 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
185.2 | 5.5 | 0.6 | 39.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбные котлеты из минтая и трески в духовке |
22
|
23.3 | 4.2 | 0.4 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
19
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Пиридоксин гидрохлорид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
59
|
154.6 | 4.4 | 1.7 | 30.3 |
| Итого | 725 | 627 | 14 | 22 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
150
|
127.1 | 3.2 | 2.7 | 22.7 |
| Рыбные котлеты из минтая и трески в духовке |
54
|
57.1 | 10.3 | 1 | 1.4 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Огурцы маринованные с укропом |
30
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 767 | 248 | 14 | 3 | 39 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимфокапс форте |
1
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 110 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1950 | 968 | 29 | 26 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
05.05.2025 07:24
Хорошего дня, Лена!
Джули
05.05.2025 09:23
За приятным разговором время летит незаметно. Отлично, что подруга
с пониманием относится к рациону и не способствует увеличению
суточного каллоража😀.
Лучшие рационы
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Новые рецепты
Суп куриный с картофелем и яичной лапшой
63.6
4.5
2
6.6
13
Куриная котлета под шапочкой из грибного жульена с сыром
213.2
20.1
13.9
1.7
7
Макароны из полбы с луком и соусом песто
129.7
7
1.6
21.3
0
Интересные блоги
