Дневник питания за 08.05.2025

С рационом у меня слабенько, в который день.
Ещё прохлопала версию подписки, так что сегодняшний день из витаминов и минералов не видно. Но, уже и так понятно, что и с витаминами в пролёте.
Всё версия на месте, рацион обновляю с витаминами вместе))
Всех с праздником. Мира, добра и дружбы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	2	0.9	0	0	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	258	45	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
железо эвалар	1	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	130	204.1	7.5	1.2	37.4
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	238	2.4	0	0	0.7
Лукум сбивной	15	47.4	0.1	0.1	11.9
Арахис	1.5	8.3	0.4	0.7	0.1
Хлеб Таежный	100	200	6.5	1.5	43
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	503	518	15	8	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп пюре	160	152.8	10.9	1.3	24.3
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Огурцы маринованные с укропом	10	1.2	0.1	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай заваренный с лимоном	4	1.1	0	0	0.3
Лимонная цедра, сырая	2	0.9	0	0	0.1
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Икра овощная домашняя	20	14.7	0.3	0.9	1.3
Свекла	3	1.3	0	0	0.3
Вода колодезная (из подземного источника)	240	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	1.5	5.8	0	0	1.4
Итого	953	269	11	2	49
Итого за день	1715	832	26	11	155