Дневник питания за 29.07.2025

Всем доброго вечерочка.
Приятных снов вам на подушку.
На выходных в Субботу были на даче у дяди. Встречались за самоваром с родственниками. Ну и конечно же как говорится, кабачок в руки, когда повезли нас до дому. В воскресенье день засолки и яблочное повидло делали. Поэтому сознаюсь, что не заполняла те дни. Хотя вредного ничего не было, всё с сада.
Но самое впечатление. Это то, что за всё лето - на даче мы попали под сильный ливень. И это было здорово. Сидеть в беседке, под прохладным воздухом от дождя и пить чай с самовара, заверенным на листьях смородины и мяты.
Сегодня я нагрешила с натрием. И вроде совсем немного съела солёной рыбки утром, а подпортила баланс довольно хорошо.
Но как говорится, будем исправляться.
Всем хорошего настроения. И вкусной и полезной пищи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	245	2.5	0	0	0.7
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Лимонная цедра, сырая	3	1.4	0	0	0.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	12	50	0.9	1.2	8.9
Варенье из малины	5	13.7	0	0	3.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Сельдь атлантическая, маринованная	55	144.1	7.8	9.9	5.3
Итого	353	275	10	11	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	175	274.8	10.2	1.6	50.4
Бульон куриный	38	13.7	1	0.5	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	40	47.6	8.6	1.2	0
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Лимфокапс	0.5	1	0.1	0	0.1
Расстегай	200	531.2	17.8	38.4	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	245	2.5	0	0	0.7
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	1113	916	37	41	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	120	86.8	2.3	0.5	18.3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	43	109.2	10.2	7.3	0
Кабачок (Запекание)	120	24	0.7	0.3	4.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	33	269.3	0.5	29.7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Приправа для птицы	1	3.1	0.1	0.1	0.5
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Витамин Д3 с кальцием	1	3	0	0.5	0
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	671	679	15	56	26
Итого за день	2137	1870	64	109	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 31.07.2025 00:31

Как романтично 🧚 "сидят люди в беседке, на свежем врздухе , попивая чаек из самовара 🎑🏠 и приятно общаються" . Кажется , что на меня напала ностальгия 🏡🫖

Елена 31.07.2025 00:59

Виля, Очень люблю такие моменты.