Дневник питания за 30.07.2025

Всем добра.
Сегодня решила поесть гречку, но в очередной раз замечаю, что не смотря на то, что в ней куриная грудинка, я ужасно после гречки хочу есть. Прям до тошноты и головокружения. Поэтому после неё отварила себе картошки и съела и тут же через пол часа всё прошло. У сына и моей сестры такая же реакция на гречку. Перечитала всё, что можно, но нашла только одно, что бывает в редких случаях непонятная реакция на данную крупу именно как у нас, но подробностей никаких.
Стала замечать, что с возрастом всё больше и больше развивается на что либо аллергия или странные изменения самочувствия, после каких либо продуктов.
Но порадовала себя сегодня тем, что наконец баланс калия и натрия. 1 к 2. А то с этим у меня дружбы до этого не было))

Стала больше добавлять пряностей. Очень понравились пряности из Сочи. У нас, то как то в магазинах, они с солью идут. А здесь, привезли, только пряности, без соли. При чём разные, разные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	245	2.5	0	0	0.7
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Лимонная цедра, сырая	8	3.8	0.1	0	0.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	12	50	0.9	1.2	8.9
Варенье из малины	4	10.9	0	0	2.8
Груша	17	8	0.1	0.1	1.8
Итого	316	85	1	1	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка тушёная	280	365.7	25.5	10.4	42.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	242	2.4	0	0	0.7
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Домашние лепёшки дрожжевые	18	51	1.2	2.9	5.4
омега 3. Кардио	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	270	0	0	0	0
Кетчуп	8	8.1	0.1	0	2.2
Картофель (Варка со сливом)	115	83.4	2.2	0.5	17.6
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Рыбий жир, сельдевый	2	18	0	2	0
Приправа для птицы	0.2	0.6	0	0	0.1
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	970	709	28	24	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	26	12.2	0.1	0.1	2.5
Яблочные семена	2	3.9	0.5	0.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	470	4.7	0	0	1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный	24	128.2	0	12.5	4
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Аджика	0.3	0.2	0	0	0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	65	102.1	3.8	0.6	18.7
Капуста белокочанная (Жарка)	36	6.9	0.5	0.1	1.1
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Итого	652	334	7	15	40
Итого за день	1938	1129	38	41	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 31.07.2025 00:11

непонятная реакция на данную крупу

Есть предположение, что не на саму гречку, а на глифосат. Тема обширная, т.к. включает особенности агротехнических мер, поэтому обсуждать здесь не буду.
Но предлагаю заметить, что указанный симптом мог быть ошибочно принятым за голод, т.к. нейротоксические проявления от глифосата возможны в широком спектре.

Виля 31.07.2025 00:19

Georgijs, Вот я точно о том же подумала. Конечно без лаборатории не уточнишь, но можно попробовать производителя другой страны .

Елена 31.07.2025 01:01

Georgijs, Спасибо за подсказку. А ведь, действительно, когда готовим из пакетиков, которые по 5 штук в упаковке. фасованную гречку, так сильно не проявляется. А это в пакете килограммовом в магните покупали последнее время.

Елена 31.07.2025 07:31

Ой, и мне такие пряности пару дней назад из Сочи друзья в подарок привезли. Однозначно лучше,чем магнитик. Ещё частенько привозят в качестве сувенира венок из лаврушки. Я его сушу и потом в приправы))))

Елена 31.07.2025 11:52

Елена, У нас с вами замечательные друзья))

Елена 03.08.2025 09:43

Елена, согласна