Елена

04.08.2025 18:49

Дневник питания за 04.08.2025

Всем добра.
Прошло только пол дня. Рацион буду до вечера дополнять.
Хотела написать, что я таки нашла на просторах магазинов "Рыжиковое масло". Валентина, я его нашла. Оно у вас постоянно в рационе. и вот наконец оно в холодильнике. Я так поняла его только в салаты можно? готовить на нём не желательно?

Отношение Омега-3 к Омега-6 1 : 4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Удон	149	506.6	16.4	1.5	107.3
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	0.3	0.1	0	0	0
Итого	857	553	16	6	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	4	1.9	0.1	0	0.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	69	108.3	4	0.6	19.9
Печень куриная (Жарка)	75	79.1	13.5	2.6	0.5
Лук репчатый (Жарка)	19	5.8	0.3	0	1.1
Подсолнечное масло	3.5	31.5	0	3.5	0
Приправа для птицы	0.6	1.8	0.1	0	0.3
Картофель (Варка со сливом)	45	32.6	0.9	0.2	6.9
Бекон, печеный	39	213.7	13.9	16.9	0.5
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Итого	705	546	32	26	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	3	1.4	0	0	0.2
Пряники заварные	40	146.4	2.4	1.9	30
Вино легкое 8% об.	130	63.7	0.1	0	1.5
Колбаса полукопченая, украинская	37	139.1	6.1	12.7	0
Итого	456	355	8	14	32
Итого за день	2018	1454	58	48	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Люда 04.08.2025 18:59

можно на нем жарить, только на рафинированном

January 04.08.2025 19:00

Мы тоже купили рыжиковое масло. У нас оно продается везде, но мы на него как-то внимание не обращали. А тут решились. Ну, прикольно на вкус. Мы брали за этим. А вы ради пользы?

Елена 04.08.2025 19:04

January, Да, заметила, взяла из-за омеги 3 , а оказалось что в нём и витамин Д и магний.

January 04.08.2025 19:15

Елена, где-то одно время у пользователя Med-ved была разборка всех возможных растительных масел. Такая подробная, что ее все себе сохраняли. Но не знаю, осталась ли она сейчас со всеми этими обновлениями. Попробуйте найти. Пригодится.

АЛЕСЯ 04.08.2025 19:15

Я лучше вместо рыжикова масло сельди или скумбрии съем 50гр, там и омега, и Д и магний пусть в небольших количествах, но магний можно ещё орехами добрать. Чем масло не понятно кем и как сделанное.

Валентина 04.08.2025 19:20

Добрый день!
Я рыжиковое масло только в готовые блюда добавляю - в салаты и, иногда, в гречу. Жарить на нем желания не возникала, и я даже не знаю, можно ли на нем жарить.

Ирина Макс 04.08.2025 19:31

January, https://health-diet.ru/people/user/57965/blog/38871/

https://health-diet.ru/people/user/57965/blog/48265/
https://health-diet.ru/people/user/57965/blog/25804/

https://health-diet.ru/people/user/57965/blog/17985/

ГАЛИНА Ш 04.08.2025 19:33

Елена, На счет витамина д ооочень сомнительно.Местный продукт создан пользоватем.А в источниках витамина д на сайте нет масел совсем.

January 04.08.2025 19:42

Ирина Макс, о, точно! Это потрясающий труд.

January 04.08.2025 19:43

ГАЛИНА Ш, пссс, главное найти "волшебную таблетку".

Ирина Макс 04.08.2025 19:47

January, добавила ещё ссылки того же автора о маслах.

Moroshka 04.08.2025 19:53

Мне его вкус понравился. Но я только в салаты кладу. При жарке сложно представляю его вкус.

Елена 04.08.2025 21:57

Ирина Макс,Ирочка, спасибо. Дарю цветочек

Елена 04.08.2025 21:58

АЛЕСЯ, У нас рыбу днём с огнём не сыщешь. А солёную, зачастую пересоленную продают, да в растительном масле, что не есть хорошо.

АЛЕСЯ 04.08.2025 22:01

Елена, ну тогда всё становиться ясно

Елена 04.08.2025 23:52

January, и мне очень на вкус нравиться рыжиковое и горчичное. Но я меняю постоянно. Сейчас купила масло авокадо, но у него нет такого особенного вкуса и запаха.

Елена 04.08.2025 23:53

АЛЕСЯ, а у нас рыба непонятно откуда. Мусор перемороженный(((

January 05.08.2025 06:35

Елена, мы берем еще виногдарной косточки. С рыжиковым- первый опыт. Еще есть кунжутное и черного тмина. Прямо огонь салаты заправлять.

Елена 05.08.2025 19:24

Елена, вот вот, тоже самое

Елена 05.08.2025 19:25

January,чёрный тмин есть, одно время им лечилась, масло чёрного тмина давление понижает. но оно писец какое горькое. Его вот никуда не добавить. Всё испортит. А вот с виноградной косточкой ни раз не пробовала. После рыжикового попробую. Спасибо.

January 05.08.2025 20:51

Елена, не знаю, мне понравилось масло черного тмина. Прямо мм

Елена 05.08.2025 21:45

January, Я просто вкус тмина не люблю. но вот когда приспичило, масло пить по чайной ложке начала. Реально помогает при давлении.

Виля 05.08.2025 22:44

Елена, Ну какая счастливая женщина 😜, которую можно и поздравить с покупкой. Еленочка, так и чую, как вы наберетесь сил, восстановите свое состояние, вернете энергию . Всего этого вам и желаю 🌹☘️
Я и сама поискала это масло , но у нас ничего похожего нету 🤔 😔

Елена 05.08.2025 23:46

Виля, Я долго его искала. С весны. А тут прохожу с полкой масел и по привычке глянула. Даже не поверила сперва. Перечитала на упаковке, не подделка ли)))) И действительно ли рыжиковое. Реально впервые его увидела на просторах магазина.

Виля 06.08.2025 10:22

Елена, 😘