Дневник питания за 24.08.2025

Доброй ночи. Нежных снов.

Сегодня ходили в овощной ряд к частникам и купили дыню, торпедо. Давно не завозили этот сорт. Орешки взяли. Чай махито с клубникой купила. Но ещё не заваривала. Обожаю заходить в этот частный магазин. Аромат различных чаёв и запах восточных и кавказских сладостей.
Завтра буду внедрятся в новый аромат чая))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	480	4.8	0	0	1.4
Апельсин	15	6.5	0.1	0	1.2
Апельсиновая цедра, сырая	4	3.9	0.1	0	0.6
Сахар рафинад	20	80	0	0	20
Итого	519	95	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный	34	108.5	3.1	7.8	6.3
Глазурь шоколадная	6	32.5	0.3	2.1	3.2
Суп лапша с курицей	600	235.2	10.8	4.2	36
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Приправа для птицы	0.5	1.5	0	0	0.3
Картофель (Жарка)	50	35.9	1	0.2	7.6
Кабачок (Жарка)	40	8.3	0.2	0.1	1.5
Капуста жаренная	25	14.2	0.4	0.8	1.3
Шашлык деликатесный. Мираторг	35	138.7	5.1	12.4	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	1109	843	25	36	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Вода, бутилированная, в общем	50	0	0	0	0
Макадамия, орех	8	57.4	0.6	6.1	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Свинина, вырезка (Тушение)	92	124.1	17	6.2	0
Итого	475	386	22	21	26
Итого за день	2103	1325	48	57	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.08.2025 07:51

Я дыню ем отдельно от приёма пищи, как учили. Надо подумать

ГАЛИНА Ш 25.08.2025 08:04

Ирина Макс, Мы все учились понемногу https://dzen.ru/a/aIeUMaCNDgP6xIBa

Катерина 25.08.2025 09:52

Ирина Макс, 👍

Ирина Макс 25.08.2025 10:21

ГАЛИНА Ш, сколько врачей, столько и мнений, как кофе натощак. Извини!

ГАЛИНА Ш 25.08.2025 11:24

Ирина Макс, Я думаю оценивать надо собственную реакцию на любой фрукт.Я ем дыню на десерт.Мне нормально,так же как огурцы с молоком😄

Ирина Макс 25.08.2025 11:30

ГАЛИНА Ш, огурцы с молоком я тоже могу, гораздо хуже грибы с молоком. Хихикаю

ГАЛИНА Ш 25.08.2025 11:54

Ирина Макс, У меня и грибы с молоком забегают как к себе домой🤣

Ирина Макс 25.08.2025 12:00

ГАЛИНА Ш, у всех всё индивидуально. Широкая улыбка

ГАЛИНА Ш 25.08.2025 13:18

ГАЛИНА Ш, Угу,точно так какс дыней.Нам диетологи рекомендовали все фрукты ягоды только после еды.

Елена 25.08.2025 14:14

Ирина Макс, Все фрукты по отдельности, ага. Нас тоже ещё в детстве так учили. Я всегда думала, это из-за того, что фруктов то в то время не было добром. А как оказалось, когда выросла, что это действительно так нужно для организма.

Ирина Макс 25.08.2025 14:17

Елена, не то что в отдельности, а на десерт после основной еды.

Виля 25.08.2025 14:22

Елена, да фрукты быстро пролетают через желудок вниз 🤣 до тонкого кишечника.
А в понедельник за рыбкой пойдете в магазин ? Или ночью передумали 😋

Елена 25.08.2025 21:35

Утром в 6 часов ходила. Правда за солёненькой. Ещё и мидии в масле взяла))))

Виля 27.08.2025 23:18

Елена, А я сегодня дыньку захотела. Пошла в магазин, а там одна большая лежит и та битая, а ещё и хвостик не понравился... Завтра пойду по дальше в магазины искать. Сегодня возвращалась уже загружена мясом, сыром и канцелярскими... Приятных сновидений (не знаю когда загляните 🤣😉🤗