Дневник питания за 15.05.2025

Привет новый день. Проснулась с головной болью в висках слевой стороны. От этого и настроение было на нейтралке ближе к негативу. Всё бесило. Хотелось кричать.
Дочка в школу не пошла самочувствие не очень, дома осталась.
Ближе к обеду, открыла форточку, свежий воздух, измерила давление, выпила таблетку, стало немного получше. Решила пешком идти к маме, ей уколы прописали, прогулялась стало легче, музыка 🎶 в наушниках, она меня лечит. Мама накормила, в обед прописала всё примерно, весы с собой не ношу))) поговорили, ещё легче стало, от мамы услышала слова поддержки.
Весна, всё цветёт, красота. Фотографии не загружаются, хотела показать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	147	223.1	18.7	16.1	1
Чечевица красна отварная	88	142.6	10.9	0.4	23.7
Конфеты из жмыха миндаля	20	72.8	2.1	5.7	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	455	440	31	22	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аквадетрим Вит Д3. Порция - 2капли в день	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Российский	50	174.7	11.6	14.3	0
Кофе растворимый Monarch Original сублимированный	5	5.1	0.7	0	0.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	30	3.3	0.2	0	0.6
Конфеты тыква-клюква с грецкими орехами	10	12.6	0.3	0.4	2
Итого	295	195	12	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2%	91	91	16.4	1.8	3
Молоко 2.5% Простоквашино	57	30.2	1.7	1.4	2.7
Семена Подсолнечника	24	138.7	5	12.7	1.3
Малина	83	38.2	0.7	0.4	6.9
Урбеч кокосовый	41	270.6	5.3	26.7	5.7
Котлета растительная "Хайбургер"	100	243	12.5	19	4
Ферментированный Хлеб из зелёной гречки	39	112.3	3.8	1.2	20.7
Итого	435	924	45	63	44

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	540	0	0	0	0
Итого	540	0	0	0	0
Итого за день	1726	1560	90	100	74