Nelli
27.09.2025 05:35
Шакшука из подручных ингредиентов
Калорийность - 124.3 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 85 г |
| Чеснок (Тушение) | 4 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 33 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 4 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 98 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Сосиски | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 7 мин
Описание
Лёгкий и быстрый рецепт шашки из того, что всегда есть в
холодильнике.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Столько ингредиентов понадобится на 1 порцию + 1 сосиска
Шаг 2.
Всё нарезаем. Сначала обжариваем лук и помидоры, пока они не дадут
сок, затем добавляем к ним всё остальное. Жарим под крышкой на
малом огне пока не приготовится сосиска. Затем разбиваем яйца. Я
жарила под крышкой, поэтому у меня они больше сварились, жарьте без
неё. Солить можно на любом этапе. Я солила и перчила уже когда
садилась есть
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.3 кКал | 7.38% | |
| Белки | 6.8 г | 8.95% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 77.8 г | 3.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
16.6%
b-car
7.9%
В1
3.1%
B2
10.3%
Холин
19.3%
B5
11.4%
B6
5.7%
B9
1.3%
B12
6.4%
C
10.1%
D
8.2%
E
12.1%
H
15.9%
вит.К
4.4%
PP
5.8%
Калий
6.5%
Ca
3.2%
Si
7%
Mg
3%
Na
4%
P
10.9%
Cl
3.3%
Fe
7.2%
I
5.4%
Co
61.4%
Mn
4.8%
Cu
7.9%
Mo
6.5%
Se
21.9%
F
0.8%
Cr
8%
Zn
5%
1
Лучшие рационы
2025-09-20
Калорийность: 1003 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
Новые рецепты
Макароны с сосисками в сливочно-томатном соусе
138.9
5.6
5.2
16.9
1
Шакшука из подручных ингредиентов
124.3
6.8
9.2
3.3
9
Блины из гречневой и нутовой муки
0
0
0
0
0
Интересные блоги
