Екатерина
10.09.2025 00:11
Дневник питания за 09.09.2025
День 2 (сегодня без зала, только немного покатались на великах)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец наливной (Правильное питание) |
25
|
55 | 1.4 | 0.3 | 11.5 |
| Сыр плавленый Дружба слайсы |
1
|
38 | 1.6 | 2 | 3.4 |
| Чоко-пай |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Итого | 75 | 222 | 4 | 7 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с картофелем |
450
|
75.6 | 4.1 | 1.4 | 12.2 |
| Хлебец наливной (Правильное питание) |
25
|
55 | 1.4 | 0.3 | 11.5 |
| Ржаное печенье |
43
|
189.6 | 4 | 10.6 | 19.4 |
| Итого | 518 | 320 | 9 | 12 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Нектарин |
75
|
29.3 | 0.8 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 175 | 174 | 21 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние |
66
|
139.5 | 15.4 | 5.9 | 5.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
60
|
34.2 | 0.8 | 2.5 | 2 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Итого | 276 | 298 | 20 | 8 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1244 | 1084 | 57 | 34 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
