Екатерина
12.09.2025 00:24
Дневник питания за 11.09.2025
День 4 (даже когда пиво входит в диапазон, все равно как-то
совестно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чоко-пай |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 50 | 161 | 1 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Монастырский (каша) |
100
|
153.1 | 4.8 | 2.4 | 28 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
| Итого | 185 | 234 | 6 | 2 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с машем и свининой |
400
|
314.8 | 20 | 10.4 | 34.4 |
| Итого | 400 | 314 | 20 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 120 | 146 | 20 | 5 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
450
|
189 | 1.4 | 0 | 20.7 |
| Итого | 450 | 189 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1205 | 1046 | 49 | 26 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
Лучшие рационы
2025-10-01
Калорийность: 1746 кКал
2025-10-01
Калорийность: 2680 кКал
2025-10-01
Калорийность: 2745 кКал
Новые рецепты
