Екатерина
12.09.2025 21:57
Дневник питания за 12.09.2025
День 5 (весь на ногах в делах домашних - устала, как
псина)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чоко-пай |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Итого | 30 | 129 | 1 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
5
|
13.8 | 1.1 | 1 | 0.2 |
| Суп с машем и свининой |
300
|
236.1 | 15 | 7.8 | 25.8 |
| Хлебец наливной (Правильное питание) |
42
|
92.4 | 2.3 | 0.4 | 19.3 |
| Итого | 347 | 342 | 18 | 9 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое "Клюква" |
80
|
204 | 1.6 | 13.2 | 20 |
| Варенье из брусники |
50
|
80.4 | 0.2 | 0.2 | 21 |
| Итого | 130 | 284 | 1 | 13 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень в кефирном соусе |
135
|
234.2 | 25 | 11.5 | 7.2 |
| Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Итого | 405 | 374 | 30 | 11 | 32 |
| Итого за день | 912 | 1130 | 52 | 39 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Омлет в аэрогриле
111.7
8
7.7
2.8
0
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Вафли нутово творожные
203.4
8.5
5.1
26.9
6
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
Лучшие рационы
