Дневник питания за 19.09.2025

с утра пожарила яичницу на 3 яйца (зачем на три? с чего вдруг три?), но она в меня не полезла. потом давилась ей на обед и все равно часть выкинула. нет сегодня аппетита.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	3	282.6	22.9	20.7	1.3
Хлебец наливной (Правильное питание)	60	132	3.3	0.6	27.6
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Итого	300	430	26	21	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с миндалём	80	248	2.8	15	25.4
Итого	80	248	2	15	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Чука	100	56	0.6	0.6	11.9
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	25	87.8	0	0	21.4
Киноа, приготовленная	100	120	4.4	1.9	18.5
Итого	225	263	5	2	51
Итого за день	605	942	34	38	109