Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

24.09.2025 21:50

Дневник питания за 24.09.2025

ну провал по калориям сегодня (как и в многие дни, когда муж выходной - позволяю себе немного расслабиться). зато рейтинг неплохой получился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченный паштет с грибами	70	154.4	13	8.8	5.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Плавленый сыр чизбургер	12	22.8	1	1.2	2
Choco-Pie (карамель)	30	129	1.4	5.7	18
Шоколад тёмный "Вишнёвый брауни"	27	148.8	1.5	9.7	13.9
Йодонил 200 мкг	1	0	0	0	0
Итого	160	502	18	25	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Чука	60	33.6	0.4	0.4	7.1
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	25	87.8	0	0	21.4
Киноа, приготовленная	75	90	3.3	1.4	13.9
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	280	267	4	2	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Matti шоколадное ассорти	30	123	2.3	4.5	18.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Хлеб Дарницкий	54	113.4	3.5	0.5	23.2
Итого	341	481	23	22	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мясные	100	263.1	19.3	17.4	6
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	450	189	1.4	0	20.7
Итого	650	596	23	20	52
Итого за день	1431	1847	68	70	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1746 кКал

Витамины и минералы: 100%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1691 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2849 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Сосиски домашние

Автор Еленка

Салат с тунцом и красной фасолью

Автор YA.Nadejda

Уха с чечевицей и цукини

Автор Светланушка