Екатерина
25.09.2025 20:35
Дневник питания за 25.09.2025
мёрзну и ем. весь день пыталась понять, чего же мне хочется, но так
и не поняла.
снова ходила на йогу, ай да я!
снова ходила на йогу, ай да я!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
110
|
59.4 | 0.8 | 0.2 | 13.2 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
158.9 | 9.6 | 12.9 | 1.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Мармелад жевательный |
30
|
100.5 | 2.1 | 0.2 | 22.6 |
| Choco-Pie (карамель) |
30
|
129 | 1.4 | 5.7 | 18 |
| Итого | 230 | 513 | 14 | 22 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленый сыр мясное ассорти |
17
|
44.4 | 2 | 3.6 | 1 |
| Сосиски баварские |
70
|
149.8 | 7.7 | 12.6 | 1.4 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 15.4 |
| Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Хлеб Дарницкий |
45
|
94.5 | 2.9 | 0.5 | 19.4 |
| Итого | 292 | 509 | 29 | 24 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Конфеты Neo-botanika с имбирём |
1
|
25 | 0.1 | 0 | 6 |
| Choco pie Арбуз |
30
|
132 | 1.4 | 5.7 | 18.6 |
| Итого | 138 | 204 | 2 | 6 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
100
|
269 | 23.1 | 18.9 | 0 |
| Киноа, приготовленная |
140
|
168 | 6.2 | 2.7 | 25.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 300 | 445 | 29 | 21 | 28 |
| Итого за день | 960 | 1672 | 75 | 73 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
