Екатерина
29.09.2025 21:17
Дневник питания за 29.09.2025
в выходные не считала ничего, отдыхала. с сегодняшнего дня
продолжаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Монастырский (каша) |
72
|
256.8 | 8 | 4 | 47.2 |
| Йодонил 200 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Итого | 178 | 357 | 9 | 4 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кислые щи |
350
|
188 | 14 | 9.5 | 11.9 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Хлеб Дарницкий |
45
|
94.5 | 2.9 | 0.5 | 19.4 |
| Марципан с апельсином |
21
|
89.5 | 1.4 | 4.2 | 11 |
| Итого | 441 | 412 | 19 | 17 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
165
|
79.2 | 3 | 0.2 | 16.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
110
|
159.5 | 18.7 | 9.4 | 0 |
| Хлеб Дарницкий |
45
|
94.5 | 2.9 | 0.5 | 19.4 |
| Итого | 320 | 333 | 24 | 10 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Читос сыр |
55
|
269.5 | 4.1 | 12.1 | 34.7 |
| Итого | 55 | 269 | 4 | 12 | 34 |
| Итого за день | 994 | 1372 | 57 | 44 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Лучшие рационы
2025-10-01
Калорийность: 1746 кКал
2025-10-01
Калорийность: 2434 кКал
2025-10-01
Калорийность: 2745 кКал
Новые рецепты
