Выставлю первое фото в полный рост, с текущим весо...

Выставлю первое фото в полный рост, с текущим весом. Ой, колобок😂

Lyubov 23.01.2025 08:01

)) Ну пока не колобок.., а очаровательная плюшечка))!
Ниче, ниче..., это временное явление...
Удачи в постройнении.. Процесс непростой, но увлекательный .. Самая главная работа- работа над собой 🩷😊

Ната 23.01.2025 08:02

Ну зачем так о себе. Себя надо любить и принимать в любом весе. Или вы думаете, любовь надо заслужить? Типа, вот похудею, и буду любить себя. Так не работает.

Ната 23.01.2025 08:02

Lyubov, самая главная работа - работа с головой

Валентина 23.01.2025 08:12

Ну уж прямо и колобок. И не таких тут видали. Да и кто сказал, что колобок плох? Румяный, круглый, улыбающийся. Аппетитный.
Да и веса лишнего у Вас не так и много. И молоды Вы. Так что , если захотите и будете выполнять рекомендации МЗР , обязательно похудеете и без вреда для здоровья. Только обязательно и очень внимательно прочитайте Курс похудения и следуйте ему. Не занижайте калорийность и соблюдайте бжу

Елизавета 23.01.2025 08:56

Ната, я очень хорошо отношусь к колобкам😉 Мне просто присуща самоирония, а так я себя люблю и вес принимаю, т.к. стройной и не была никогда. А, не, была 2 года всего, перед свадьбой похудела и 2 года держала.

Елизавета 23.01.2025 08:58

Валентина, ну, я следую. Не опускаюсь ниже базового метаболизма. Не очень поняла пока с уровнем нагрузки. Но, думаю, что поставлю минимум и буду записывать тренировки. Хотя, минимум, мне не очень подойдёт - 3 тренировки в неделю, пешая ходьба до работы и с работы, бытовая активность. Буду смотреть

Елизавета 23.01.2025 08:59

Lyubov, спасибо! О, я думаю, что это будет очень увлекательный процесс

Валентина 23.01.2025 10:41

Елизавета, по нагрузкам , по моему, получается правильнее, если ставить «без активности», а всю активность - и пешую ходьбу, и тренировки - ставить плюсом.

Наталия Саратов 23.01.2025 11:10

Елизавета,Елизавета, вы просто чудо! Пешие прогулки — это отличная идея, особенно весной летом, когда всё вокруг так и зовёт на улицу. Я в свое время тоже увеличила пешие прогулки, чтобы компенсировать отсутсвие тренеровки в зале, ещё и отличный способ перезагрузиться после рабочего дня. Иногда пешком иду до дома это примерно часа 2))) , иногда 1 - 40. Мне они помогают держать вес, снижение в основе за счет контрля питания у меня идет или стресса .А Вам желаю достичь поставленных целей. Вечеринка

Елизавета 23.01.2025 12:21

Наталия Саратов,спасибо! У меня просто что пешком 30 минут, чо на транспорте, т.к. из-за пробок все стоит

Наталия Саратов 23.01.2025 12:59

Вот тут да иногда, в пробках больше,чем пешком)) Особенно летом в пятницу когда многие пытаются загород выехать . С улыбкой

Майя 23.01.2025 13:35

Ната, девушка самокритична и скорее всего не трусиха, если так откровенно о себе говорит. Это как раз и есть любовь к себе. А ,, себя принимать в любом весе»- ну да есть такая утешающая сладкая пилюля у психологов🙂

Майя 23.01.2025 13:36

Елизавета, всё правильно. Только тренировки сейчас не стоит включать в каллораж питания

Eugénie Kiren 23.01.2025 15:28

🫶😘 вы уже на пути к лучшей форме! Всё будет!!!!

Eugénie Kiren 23.01.2025 15:29

я тоже уже пару раз сфоткалась ДО , пока не хватит сил это выложить сюда… Но может позже. 🫶🫶🫶🫶

Елизавета 23.01.2025 16:24

Майя,а чего бояться-то? Если я такая, какая есть. Другой меня пока нет, не сотворила еще. Сейчас начинаю двигаться в правильном направлении и все со временем будет

Елизавета 23.01.2025 16:25

Eugénie Kiren,ничего страшного в этом не вижу, но я не стеснительная натура. Пусть будет. Думаю, что в старости я буду себе нравиться любой

Eugénie Kiren 24.01.2025 14:38

Елизавета, да у меня так же получается. Старые фото всегда нравятся 😇😇😇