)) Ну пока не колобок.., а очаровательная плюшечка))!
Ниче, ниче..., это временное явление...
Удачи в постройнении.. Процесс непростой, но увлекательный .. Самая
главная работа- работа над собой 🩷😊
Ну зачем так о себе. Себя надо любить и принимать в любом весе. Или
вы думаете, любовь надо заслужить? Типа, вот похудею, и буду любить
себя. Так не работает.
Ну уж прямо и колобок. И не таких тут видали. Да и кто сказал, что
колобок плох? Румяный, круглый, улыбающийся. Аппетитный.
Да и веса лишнего у Вас не так и много. И молоды Вы. Так что , если
захотите и будете выполнять рекомендации МЗР , обязательно
похудеете и без вреда для здоровья. Только обязательно и очень
внимательно прочитайте Курс похудения и следуйте ему. Не занижайте
калорийность и соблюдайте бжу
Ната, я
очень хорошо отношусь к колобкам😉 Мне просто присуща самоирония, а
так я себя люблю и вес принимаю, т.к. стройной и не была никогда.
А, не, была 2 года всего, перед свадьбой похудела и 2 года держала.
Валентина, ну, я следую. Не опускаюсь
ниже базового метаболизма. Не очень поняла пока с уровнем нагрузки.
Но, думаю, что поставлю минимум и буду записывать тренировки. Хотя,
минимум, мне не очень подойдёт - 3 тренировки в неделю, пешая
ходьба до работы и с работы, бытовая активность. Буду смотреть
Елизавета, по нагрузкам , по моему,
получается правильнее, если ставить «без активности», а всю
активность - и пешую ходьбу, и тренировки - ставить плюсом.
Елизавета,Елизавета, вы просто чудо!
Пешие прогулки — это отличная идея, особенно весной летом,
когда всё вокруг так и зовёт на улицу. Я в свое время тоже
увеличила пешие прогулки, чтобы компенсировать отсутсвие
тренеровки в зале, ещё и отличный способ перезагрузиться после
рабочего дня. Иногда пешком иду до дома это примерно
часа 2))) , иногда 1 - 40. Мне они помогают держать вес, снижение в
основе за счет контрля питания у меня идет или стресса .А
Вам желаю достичь поставленных
целей.
Ната,
девушка самокритична и скорее всего не трусиха, если так откровенно
о себе говорит. Это как раз и есть любовь к себе. А ,, себя
принимать в любом весе»- ну да есть такая утешающая сладкая пилюля
у психологов🙂
Майя,а
чего бояться-то? Если я такая, какая есть. Другой меня пока нет, не
сотворила еще. Сейчас начинаю двигаться в правильном направлении и
все со временем будет
Ниче, ниче..., это временное явление...
Удачи в постройнении.. Процесс непростой, но увлекательный .. Самая главная работа- работа над собой 🩷😊