Елизавета
29.01.2025 23:00
Дневник питания за 29.01.2025
Сегодня какой-то день - дребедень. Достал руководитель дипломного
проекта. То ей с сайта универа методички скачать, то пристроить
кого из других студентов на практику в организацию, куда я сама с
трудом пролезла. Ну нахрен
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
125
|
303.8 | 16.1 | 26.1 | 1.1 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| вода Шишкин лес |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 1065 | 581 | 32 | 34 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Шишкин лес |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Полба (спельта), приготовленная |
150
|
190.5 | 8.3 | 1.3 | 33.8 |
| Печень куриная тушеная |
120
|
192.6 | 22.9 | 9.7 | 3.2 |
| вода Шишкин лес |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Хлебные палочки, простые |
20
|
82.4 | 2.4 | 1.9 | 13.1 |
| Итого | 1590 | 598 | 36 | 14 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Шишкин лес |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с плавленным сыром и курицей |
350
|
170.8 | 15.8 | 4.6 | 16.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
17.3 | 2.4 | 0.3 | 2 |
| Круассаны, сливочные |
20
|
81.2 | 1.6 | 4.2 | 8.6 |
| Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Итого | 455 | 455 | 25 | 10 | 65 |
| Итого за день | 3860 | 1635 | 94 | 58 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елизавета
30.01.2025 15:30
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), неожидано😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.01.2025 16:13
Елизавета, у всех народов есть свои
пословицы, присказки, нелогизмы
Алёна
07.02.2025 11:51
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а у французов “моя капусточка» - это обращение к
любимому или к ребенку)))
Новые рецепты
Треска запечённая
74.4
13.4
1.5
1.2
0
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Хлеб из клетчатки в СВЧ
164.7
12
8.7
9.1
10
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
Лучшие рационы
Мы говорим "ни хрена себе"
А итальянцы "какая капуста"..