Елизавета
05.02.2025 23:02
Дневник питания за 05.02.2025
Сегодня чуток перебрала. Причем осознанно.
-_________________________
-_________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
| Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 320 | 570 | 26 | 29 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Рассольник |
300
|
115.8 | 11.4 | 1.2 | 14.1 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Итого | 440 | 624 | 23 | 40 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
40
|
96.8 | 3.3 | 1 | 18.5 |
| Итого | 90 | 278 | 14 | 15 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Мясом Курицы |
100
|
255 | 12 | 10.2 | 28.8 |
| Итого | 100 | 255 | 12 | 10 | 28 |
| Итого за день | 950 | 1729 | 76 | 96 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ксения
06.02.2025 00:48
Это хорошо, что осознанно, я, если перебираю, то
только неосознанно, и ничего с этим поделать не
могу 
Евгений Михайлович
06.02.2025 03:35
В рассольнике точно была петрушка и сельдерей?
Елизавета
06.02.2025 09:04
Евгений
Михайлович, да. У меня замороженна зелень петрушки и сельдерея
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Лучшие рационы
