Дневник питания за 06.02.2025

Сегодня был суматошный день. Питалась тем, что положила с собой и купила в перекрёстке. Утром проспала, но яичницу проглотила перед выходом. Поужинала из контейнера. До дома доеду и есть уже не планирую. Крабовые палочки нашла в холодильнике на работе, свежие. Была голодная и мне они прекрасно зашли. В калораж влезла и ладно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	125	303.8	16.1	26.1	1.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	220	559	23	36	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка со Шпинатом и Сыром	70	173.6	5.3	6.4	23.5
Слойка с Черной Смородиной	50	137.5	2	5.3	20.5
Итого	120	311	7	11	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Паштет мясной (говяжий), консервы	30	82.5	4.8	7	0.1
Итого	60	155	7	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Печень куриная тушеная	130	208.7	24.8	10.5	3.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Итого	380	519	36	16	56
Итого за день	780	1545	74	71	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2025 19:33

Крабовые у людей находят на работе.
У нас бесхозного ничего нельзя найти.. Что принес, то и возьми.

Елизавета 07.02.2025 19:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас много чего лежит на работе общего. Даже вино и коньяк 😂 и пиво безалкогольное. Кто хочет, тот и берет. Тут на меня ругались, что огурцы не ем, а они лежат. Приносила паштет и масло - все вместе съели, уже даже не спрашивают. Не берем только то, что в контейнере на обед приносим. Есть коллега-водитель, он каждый свой визит привозит торт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2025 20:48

Елизавета, водитель как вредитель, мину пож вашу диету подкладывает.

Елизавета 07.02.2025 21:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не то слово! Уже и просили не привозить, так он обиделся. Так и продолжает таскать тортики. Мы ими соседей в бизнес центре подкармливаем. Хорошо, что он не каждый день приезжает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2025 22:13

Елизавета, у меня один старинный друг возил сладости мне, и нередко. Когда я сказала, что начала худеть и его гостинцы раздавать буду, он уточнил, что я сама хочу получать в подарок от него. Я ответила, что зеленые яблоки в любом количестве, хоть ведро, хоть мешок. Он внял, и стал возить полезняшки

Елизавета 07.02.2025 22:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), там что совой об стол, что столом по сове.... Уже месяц объясняем, а воз и ныне там

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2025 07:54

Елизавета, ну 🤷‍♂️ что тут сказать.. Может, ему где-то торты халявные достаются? 🤣

Елизавета 08.02.2025 09:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤔 все может быть