Елизавета
15.02.2025 23:57
Дневник питания за 15.02.2025
Сегодня первый день цикла, поэтому в рационе разброд и шатание.
Потанцевала почти час, шагов 11 тысяч
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
125
|
303.8 | 16.1 | 26.1 | 1.1 |
| Сардельки свиные |
100
|
322 | 10.1 | 31.6 | 1.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Итого | 285 | 762 | 31 | 58 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Рыбный |
400
|
196 | 11.6 | 3.6 | 29.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Итого | 475 | 424 | 17 | 14 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш |
100
|
358 | 10.4 | 11.4 | 53.4 |
| Итого | 100 | 358 | 10 | 11 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Double Chocolate |
1
|
143 | 8 | 4 | 20 |
| Итого | 40 | 143 | 8 | 4 | 20 |
| Итого за день | 900 | 1688 | 67 | 88 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
