Блог Катя

Катя

29.12.2024 10:54

Дневник питания за 29.12.2024

Доброго утречка!Вчера нарядили ёлочку! Уже ждём наступления НГ.Ароматы хвои по всей комнате.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Фруктовый Наполнитель [Сваля]	30	60.6	0	0	15.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	530	391	43	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	154	5.8	8	14.6
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	50	167	2.2	9.3	18.3
Итого	950	677	36	39	42
Итого за день	1480	1068	79	53	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Катя

28.12.2024 18:18

Дневник питания за 28.12.2024

Доброго вечера.Новогоднего настроения всем! Сегодня короткий день на работе,и врываемся в Новогодние праздники!!! Всем добра и вкусняшек!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Фруктовый Наполнитель [Сваля]	30	60.6	0	0	15.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Борщ	400	308	11.6	16	29.2
Итого	1310	689	52	27	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту	200	490	5.4	23.8	67
Чернослив в Шоколаде [Шоколадная Страна]	50	154.5	0.9	2.7	33.4
Мандарины	100	44	0.8	0	8.7
Итого	450	932	29	43	109
Итого за день	1760	1622	82	70	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Катя

25.12.2024 13:25

Дневник питания за 25.12.2024

Доброго дня,прекрасного настроения и конечно Новогоднего волшебства! Как мы все хотим подарков и любви!!!! Всем Счастья с Наступающим!!!!!!!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Крем-Фиш Кальмар с Креветками	100	310	6.5	29	6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	830	596	24	43	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак	50	242.5	7.2	12.6	26.3
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Колбаса сырокопченая зернистая	20	121.2	2	12.6	0.1
Итого	110	433	11	25	39
Итого за день	940	1029	35	68	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Катя

23.12.2024 13:10

Дневник питания за 23.12.2024

Доброго всем дня! И хорошей плодотворный недели! А главное не болеть!:oops::ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	870	389	23	13	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Шоколадница [Любимая Шоколадница]	100	409	5.9	19.3	53
Торт с Ягодами [Серпуховхлеб]	100	279	4.2	4.1	46.9
Картофель Запечённый	100	93	2	1	21
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	70	131.6	4.6	11.6	2.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Перец Печеный на Мангале	100	25	1	0	5
Сыр Маасдам [Магнит]	50	165	12.5	12.5	0
Итого	1020	1160	33	51	132
Итого за день	1890	1550	56	64	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

Катя

20.12.2024 14:20

Дневник питания за 20.12.2024

Привет Пятница!!!!!!!!!! Всем хорошего настроения у нас опять+5!:ура: Интересно будет снег в этом году?:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Итого	530	363	33	21	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Ягодная Корзинка с Вишней [Солнечный Круг]	150	441	5.7	8.4	89.3
Итого	580	588	9	11	116

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная	100	191	32.4	6.8	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Козинак	35	169.8	5	8.8	18.4
Итого	475	687	42	30	60
Итого за день	1585	1640	85	63	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Катя

14.12.2024 11:11

Дневник питания за 14.12.2024

Доброе утро! У нас мороз снежок и прекрасная погода! Всем любви и счастья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Фруктовый Наполнитель [Славянские Традиции]	30	66.3	0	0	16.7
Молоко обезжиренное, пастеризованное	150	48	4.5	0.1	7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Круассаны, сливочные	50	203	4.1	10.5	21.6
Итого	1000	569	44	19	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен из Курицы с Грибами [Сытоедов]	200	260	14	20	8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Печенье Морковное	50	188	2.5	10	22
Пекан, орех	40	276.4	3.7	28.8	1.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1370	1021	29	65	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трубочки [Куликовский]	40	185.6	2.5	11.8	17.7
Итого	40	185	2	11	17
Итого за день	2410	1777	76	95	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

2

Катя

13.12.2024 11:09

Дневник питания за 13.12.2024

Доброго утречка всем! У нас немножко посыпался снег,ждем что бы как раньше можно было лепить снеговиков и радоваться морозному утру!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Фруктовая Пастила Яблоко [Фруктовая Энергия]	20	64	0.3	0.2	15.2
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	890	369	39	11	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук в Молочной Шоколадной Глазури [Виваль]	50	273.5	4.5	19.2	22.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Фрикадельки из курицы, по 2-26	200	326	36.4	13	15.6
Печенье Морковное	120	486	8.2	15.1	79.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	1170	1197	55	52	126

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Итого	615	138	1	0	29
Итого за день	2675	1705	96	64	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Катя

12.12.2024 14:24

Дневник питания за 12.12.2024

Добрый день всем! Как же хочется НГ настроения,но пока не наступает:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Жульен из Курицы с Грибами [Сытоедов]	250	325	17.5	25	10
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Круассаны, сливочные	40	162.4	3.3	8.4	17.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	2090	677	30	41	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук в Молочной Шоколадной Глазури [Виваль]	40	218.8	3.6	15.4	17.9
Коктейль Изюм, Цукаты, Орехи [Ореховая Роща]	50	220	7	11.5	22
Итого	90	438	10	26	39
Итого за день	2180	1116	41	67	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Катя

09.12.2024 10:51

Дневник питания за 09.12.2024

Доброго утречка,хорошо что сегодня понедельник! На выходных очень сложно получается снижать колораж,дома TV вкусняшки и отдых.Подскажите как на выходных брать себя в руки:dance:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	1350	771	45	30	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Клюква сушеная, подслащенная	20	61.6	0	0.2	15.5
Итого	780	432	11	29	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Варенье Вишневое [Варенька]	20	50.4	0	0	12.6
Ветчина	26	28.6	4.7	0.8	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	46	167.4	10.7	13.6	0
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Горошек зеленый. Консервы	10	4	0.3	0	0.7
Кислые Яблочные Палочки	30	101.7	0.7	0.4	23.9
Итого	287	537	36	23	43
Итого за день	2417	1740	94	84	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Катя

08.12.2024 11:19

Дневник питания за 08.12.2024

Воскресенья,пытаюсь взять себя в руки после вчерашних шоколадок и мороженного,орешек,и сушёной малины!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Фруктовый Наполнитель Черника	1	56	0	0	14
Сырник [Яблонька]	50	152.5	6.5	9.7	9.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	905	411	38	13	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Пекан, орех	30	207.3	2.8	21.6	1.3
Булочка с Маком [Самокат]	70	209.3	4.1	8.3	29.5
Шоколад сладкий	17	93.5	0.5	5.8	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	817	812	21	42	83
Итого за день	1722	1223	60	55	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4