Дневник питания за 24.01.2025

Доброе Утро! Сегодня пятница,хорошо бы сокращенный рабочий день! И солнышка в окошко!

Но нет сегодня пасмурно,дождь туман и слякоть +2:|))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	120	219.6	22.3	4.3	21.8
Хлеб Тостовый Гречишный с Семенами Льна	50	130.5	4	2.3	23.5
Буженина	50	60	6	4	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Фруктовый Наполнитель Черника	1	56	0	0	14
Молоко	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1295	660	39	23	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм	10	27	0.3	0.1	5.4
Кешью	5	27.7	0.9	2.2	1.3
Фундук	15	195	4.5	19.5	3
Миндаль	5	32.3	0.9	2.9	0.8
Изюм	5	14	0.2	0	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курага в Темном Шоколаде	80	286.4	4	11.6	41.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	60	57.2	13	0.5	0.2
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Тыквенные семечки, жареные без соли	30	172.2	9	14.7	2.5
Итого	1225	862	33	51	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Чипсы из Морской Капусты Кимчи	5	31	0.9	2.6	0.9
Пекан, орех жареный в масле, с солью	20	143	1.8	15	0.7
Карамель	5	18.5	0	0	4.7
Итого	50	312	6	27	10
Итого за день	2570	1835	79	102	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 24.01.2025 11:42

Да, такая погода и грустно, но почему-то всеравно чувствуется весна.

Катя 24.01.2025 12:15

Надежда согласна,очень хочется весны,цветущие сады,прекрасную фигуру и красивые наряды Уррра!

Анна 27.01.2025 22:18

Зато как тепло, у нас морозы были, намерзлись 🥶

Катя 27.01.2025 23:12

Да Анна согласна!

Лазиз 28.01.2025 15:58

Ох, как же я Вас понимаю! Пятница же — почти выходные, хочется уже расслабиться, солнышко в окошко… А вместо этого — серость, дождь и +2°C, будто сама осень решила продлить себе отпуск 😅 Но знаешь, в этом есть свой шарм!