Катя
05.02.2025 10:49
Дневник питания за 05.02.2025
Утро доброе,морозное и прекрасное! Сегодня среда,как маленькая
пятница.Всем добра и мира:ура:!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
50
|
245.5 | 13.9 | 21.1 | 0.1 |
| Ветчина |
30
|
33 | 5.4 | 0.9 | 0.9 |
| Итого | 1110 | 1007 | 59 | 42 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Сыр Маасдам |
30
|
105 | 8.4 | 8 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
50.4 | 1.4 | 0.3 | 10.6 |
| Мандарин |
100
|
33 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 230 | 508 | 22 | 29 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
600
|
90 | 4.2 | 4.2 | 8.4 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 900 | 211 | 6 | 4 | 31 |
| Итого за день | 2240 | 1727 | 88 | 76 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Ирина
05.02.2025 12:40
Погодите, только среда) По мне так время бежит куда-то очень
быстро) 
Катя
05.02.2025 13:13
Ирина,согласна последние 5 лет вообще ,что то очень)
Светлана
05.02.2025 16:55
У меня тяжёлый день среда.
