Катя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катя

03.06.2025 10:37

Дневник питания за 03.06.2025

Всем привет! Ну Вот началась пора ягод и фрукт! Обожаю домашнюю вишню у нас уже созрела,очень вкусненько и полезно! И Вам желаю здоровья и позитива:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидоры (томаты), приготовленные	150	27	1.4	0.2	5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Пряник	30	129	1.7	4	21.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Итого	605	668	32	36	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Капучино	600	240	4.8	0	54
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	950	312	5	0	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс	42	176.8	2.4	10	23.5
Баклажан Жареный	100	180	1.8	16	7
Слойка с Вишней	40	157.2	2.5	7.3	20.5
Итого	182	514	6	33	51
Итого за день	1737	1494	44	70	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Анна 04.06.2025 11:01

А я вчера съела несколько первых ягод жимолости, обожаю её 😋

Катя 04.06.2025 11:43

Классно у нас такая не растет,а какая она на вкус?

Анна 04.06.2025 12:31

Катя, кисло сладкая, немного терпкая - сложно описать )
Первая ягода (раньше клубники появляется), но очень вкусная

Катя 04.06.2025 12:34

Прекрасно,главное на здоровье Хорошо

Хорошо

Интересные блоги

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%