Дневник питания за 18.06.2025

Доброго всем дня! Ура у нас дожди! На Юге это редкость очень рада,что можно вздохнуть спокойно!:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Крем-Фишер Кальмар с Креветками	100	310	6.5	29	6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Итого	530	706	28	57	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	50	167.5	2.2	6.2	26.8
Колбаса Сырокопченая Оригинальная	20	85	4.8	7.2	0
Сыр Маасдам	15	49.1	3.5	3.9	0
Капучино	300	120	2.4	0	27
Сок Вишня	300	90	0	0	24
Пастила Фруктовая	27	68.3	0.6	0	16.5
Банан	10	33.6	0.2	0	8.6
Виноград	5	3.5	0	0	0.8
Батончик Орехово-Фруктовый Арахис-Курага	35	119	2.6	3	20.3
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1262	736	16	20	124

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Протеиновый	50	165.5	12.7	6.6	8.5
Нектарин	250	110	2.7	0.8	22.1
Итого	300	275	15	7	30
Итого за день	2092	1718	59	85	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 18.06.2025 14:51

Переезжайте в Питер … тут обещают подряд 8 дней дождя 🫣, да и в целом его тут залейся

Алин@ 18.06.2025 15:03

Да у нас тоже не дожди, ливни🌈💦💦💦💦

Мирабелла 18.06.2025 15:50

Сергей, чаще всего, эти прогнозы преувеличены... Живя в Питере, постоянно с этим сталкиваюсь.

Катя 18.06.2025 15:53

Спасибо Сергей за приглашения.Но у Вас помимо дождя еще сильный пронизывающий ветер,а это я не люблю)))) Не-а

Лариса 18.06.2025 16:03

Мирабелла, Дождь же не накрывает весь город разом, а то там то тут, но обязательно где-то прошёл, раз обещали. Живу в СПб. Выхожу из дома - солнце, приезжаю на другую станцию - там дождь идёт.