Катя
23.07.2025 10:39
Дневник питания за 22.07.2025
Доброго дня! Прекрасного дня. Ну,что лето пришло к середине
экватора! Что же еще можно пожариться на солнышке,и отправиться в
отпуск:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца |
100
|
157 | 12.8 | 11.8 | 1 |
| Колбаса |
30
|
60 | 2.6 | 5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 560 | 386 | 25 | 28 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
200
|
70 | 3 | 4 | 5 |
| Капучино |
2
|
98 | 4.5 | 5.6 | 7.5 |
| Сок Вишневый |
100
|
44 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Итого | 660 | 212 | 7 | 9 | 23 |
| Итого за день | 1220 | 598 | 33 | 37 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Oksana
23.07.2025 16:35
Собираетесь куда -то ? Делитесь планами.! 
ната М
23.07.2025 20:41
добавочка к летнему настроению 
Катя
24.07.2025 14:49
Да,очень хочется на море в Августе! Посматриваем варианты.
Катя
24.07.2025 14:50
Ната,как красиво! Спасибо
Катя
25.07.2025 14:29
Оксана,Спасибо большое!
