Катя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катя

27.07.2025 17:52

Дневник питания за 27.07.2025

Сегодня выходной,воскресенье отдых и вкусняшки!И конечно время с семьёй,и домашние дела)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко	100	49	2	2.5	4.7
Молоко	100	49	2	2.5	4.7
Хлеб Бородиновский	50	121	3.7	1	24.4
Крем-Фиш Кальмар с Креветками	20	62	1.3	5.8	1.2
Авокадо	30	60	0.6	6	2.2
Помидоры	20	4	0.1	0	0.8
Огурцы	20	2.4	0	0	0.6
Лук Порей	5	1.7	0.1	0	0.4
Масло Подсолнечное	5	45	0	5	0
Кинза	5	1.2	0.1	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Слойка	20	111.6	1.5	7.7	8.8
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1275	556	12	30	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Абрикосовый джем	20	55.2	0.1	0	14.3
Манго	150	90	1.2	0.6	20.1
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Австрийский Штрудель с Лимоном	200	420	18	13.6	52
Горький Шоколад 72%	25	144.5	2.4	10.7	8.4
Итого	725	1035	60	34	112

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель	5	21.5	0.2	0.4	4.2
Мороженое	100	240	2.5	10	35.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кабачки жареные по 1-238	100	88	1.1	5.9	7.5
Итого	505	355	4	16	48
Итого за день	2505	1947	77	81	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%