Катя
04.08.2025 16:36
Дневник питания за 04.08.2025
Сегодня прекрасный день!Понедельник,заряжаемся на неделю позитивом
и энергией работы,не за горами отпуск!:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бородинский Хлеб |
100
|
200 | 7 | 1.5 | 40 |
| Масло Сливочное |
30
|
198.6 | 0.3 | 21.8 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кешью |
10
|
62.9 | 2.5 | 5.3 | 1.3 |
| Фисташки |
10
|
58.3 | 1.9 | 5.1 | 1.2 |
| Итого | 1080 | 689 | 21 | 45 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Вишня Яблоко |
200
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Капучино |
400
|
220 | 36 | 32 | 60 |
| Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Грецкий Орех |
20
|
129.6 | 3.1 | 13 | 2 |
| Итого | 630 | 438 | 41 | 50 | 69 |
| Итого за день | 1710 | 1127 | 62 | 95 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
