Катя
17.09.2025 10:53
Дневник питания за 17.09.2025
Сегодня среда ура! почти пятница осталось чуть чуть!:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
70
|
120.4 | 18 | 4.5 | 0.8 |
| Помидоры |
200
|
40 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Петрушка |
10
|
7.5 | 0 | 0 | 1.9 |
| Кинза |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Песочная Корзиночка Ягодное Лукошко с Клубникой |
70
|
223.3 | 2.7 | 10.5 | 29.9 |
| Творог с Наполнителем Малина 4% |
100
|
134 | 12.3 | 4 | 12.1 |
| Итого | 470 | 617 | 34 | 29 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Капучино |
600
|
210 | 9 | 12 | 15 |
| Итого | 640 | 472 | 15 | 36 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
200
|
108 | 1.4 | 0.4 | 24 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Слойка с Повидлом |
70
|
255.5 | 4 | 8.9 | 39.9 |
| Итого | 370 | 401 | 6 | 9 | 71 |
| Итого за день | 1480 | 1491 | 56 | 75 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Лучшие рационы
2025-09-20
Калорийность: 1003 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Новые рецепты
