Блог
Войти
Vlad_IN
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Vlad_IN
17.08.2024 17:06
Сегодня как то так. Говорят, что бег это любовь ...
Сегодня как то так.
Говорят, что бег это любовь через страдания)). Хм....нет, что то не заметил)))
(GPS сегодня не айс, в районе ЦСКА и ВЭБ Арены)
3
4
Инна
18.08.2024 12:37
Я вчера тренила, были отрезки спринт по 5:30 по две минуты, я чуть не обкакалась) сколько нужно заниматься в долгосрочной перспективе, чтобы нарастить темп с 7:00?)
Vlad_IN
18.08.2024 22:53
Инна
, не понял вот это " нарастить темп с 7:00?" бегаешь с темпом 7.00, так? для себя или готовишься на какую то дистанцию?
Инна
19.08.2024 07:05
Vlad_IN
, нет, мне интересно, сколько нужно бегать, чтобы получалось быстрее... Но это так, больше риторический вопрос. Бегаю для себя.
Vlad_IN
19.08.2024 20:05
Инна
, ну по хорошему если то это долгий процесс)) делать по две скоростные тренировки в неделю, если регулярно делать, то к осени можно ускориться))).
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
Автор
Oksana
192.7
6.5
14.1
9.6
7
1
2
Фрикадельки куриные в сметане
Автор
Татьяна Меньшикова
143.7
17.8
6.8
1.5
6
3
0
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
Автор
Анжелика
91.4
10.1
4.6
2
10
0
0
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-09-15
Калорийность:
1219 кКал
Витамины и минералы:
86%
Элина
2025-09-09
Калорийность:
1343 кКал
Витамины и минералы:
96%
Tanya Makronetta
2025-09-16
Калорийность:
1212 кКал
Витамины и минералы:
85%
Интересные блоги
Страна дождей
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
16
68
Виктория Акилина
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин Шаги 10115 ----- Помнится хотела ра...
6
70
Hiver
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10. `Спасала` яблоки. Ус...
3
69
Леся Елагина
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
19
47