Есть такое мнение

Человеческий организм устроен тонко и сбалансированно. И если у вас нет дефицита витаминов — вам, скорее всего, не нужны добавки. Организм получает всё необходимое из пищи и солнечного света.
Если дефицит есть, то нужно НЕ БЕЖАТЬ в аптеку, а менять ОБРАЗ ЖИЗНИ. Больше солнца, больше разнообразной пищи, больше движения, больше физ.активности. Но всё это довольно сложно для обычного человека. Гораздо проще купить баночку витамина и поверить, что теперь всё в порядке.
Весь наш организм невероят уникальная система! Всё в нём сбалансировано до мелочей, и он отлично работает в таком состоянии. Бывают конечно и отклонения, и медики действительно не зря едят свой хлеб.
Есть фантастические медицинские прорывы, например, открытие пенициллина — это одно из главных достижений человечества вообще. Есть серьёзные успехи в лечении многих сложных заболеваний, связанных с обменом веществ.
Но в целом для среднего человека никаких таблеток для нормальной жизни не требуется. Если вы питаетесь правильно, всё будет хорошо. Если вы принимаете витамины без показаний, эффект может быть разным: где-то хорошо, где-то бесполезно, где-то — хуже. Мы вмешиваемся в баланс организма, а это тонко отрегулированная система.
Если у вас есть серьёзное заболевание — да, тогда нужно принимать лекарства. Например, при диабете без инсулина не выжить. Но если у вас со здоровьем всё в порядке, то правильный подход — это не бежать в аптеку при первых симптомах, а пересмотреть образ жизни. Вместо того чтобы покупать баночку с витаминами, съешьте большую миску салат😄 или кусок сала, просто разнообразьте своё питание и будет вам счастье!

Меняйте не ваши витамины и лекарства, а СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!