Тренировка — как чистка зубов ⠀

все-таки зубы чистить попроще будет, 3 минуты - и готово. А на тренировку еще дойти надо, + всегда находятся другие дела, от объективно более приоритетных (работа, учеба) до отговорок. 
Вообще поддерживаю философию "лучше хоть что-то, чем ничего" 
Спасибо за напоминание! Постараюсь сегодня позаниматься хотя бы немного, дома.

Вдохновение нужно для творчества, а для тренировки нужна мотивация ноги которой растут из потребности. Я занимаюсь дома и мне себя не нужно пинать, а вот когда ходила в зал - на выпнуть себя из дома вся мотивация тратилась, на зал уже не оставалось 😁

Я тот человек, который чистит зубы по вдохновению.

Цитрамон, тоесть вы против того что бы люди занимались спортом? Лучше что бы ледали на диване и жрали печеньки)))). Любое занятие это творчество и спорт тоже.

Олеся Старожил МЗР, Поддерживаю))))

Юлия Кузьмина, попроще? Хм .... ну если так рассуждать, то зачем люди на этом ресурсе? Похудеть это тоже сложно и уж сложнее чем спорт

Евгений, поддерживаете не чистить зубы? Ждать когда придёт вдохновение?

А вы ваще в зале Бываете? Или очередной теоретик для Соц Версии))))
Полные залы тех кто пришел туда  походить от тренажера к тренажеру))) За тот час полтора когда я полностью выкладываюсь делая 5 полноценных упражнений по 5 рабочих подходов, они  по вашей "митодики" делают пару подходов а остальное время ездят друг другу по ушам. С таким же успехом и эффектом могли бы спокойно лежать на диване или пить кофе в кофейне.  Прогресс был бы одинаковый, такой же как у них и есть НУЛЕЕВОЙ.

"не рвать рутину" если бы я не рвал рутину я бы уже 100 раз бросил заниматься. Но я могу ходить 5-7 дней подряд или как на этой неделе был в понедельник второй раз пойду завтра или в пятницу. Потому что как раз понимаю - упадок сил и настроения - надо передохнуть - погулять с собакой на раслабоне, а не 8-12км кардио, поспать подольше восстановится чтобы придя в зал ДЕЛАТЬ как говорится если Делаешь - Делай хорошо. 

Да бывают дни когда тебе не охота на тренировку ты приходишь делаешь два вялых подхода, находу переделываешь программу и "даешь стране угля" выползная из зала довольный и счастливый - довольный тем что заставил себя пойти счастливый - что выложился по полной

Так что не надо "мотивировать" ленивцев в зале их и так там более чем достаточно

Vlad_IN, Да - сам так делаю. Могу каждый день могу раз в неделю.  Гигиену полости рта можно соблюдать без чистки - прополоскать рот к примеру 10-15 капель настойки перечной мяты на 100мл воды или тем же Ротоканом, закинуть жевачку.

Vlad_IN, творчество - спонтанно, оно не по заказу. А в тренировках нужна система, порядок, последовательность и тдэ
А вообще, у Вас какой-то странный вывод.

Евгений,  не соглашусь с Вами, я в числе тех была кто приходил в зал периодически время убить и переходил от тренажера к тренажеру.  минут на 30 максимум 40 меня хватало в зале пару раз в неделю.  через два месяца я вдруг обнаружила что похудела почти на 4 кг. и ушли объёмы, штаны повисли. т.е. включение хоть какой-то нагрузки усилило обмен веществ.

Vlad_IN, тут народ не понял главное (читает не читая) что суть "постоянство и регулярность", а итог треней на больших объемах и каждый день мы проходили-перетрен и отвращение. Чистка зубов-хороший пример, но не для всех понятен.

Я так и делала, чтоб втянуться в походы в зал и чтоб не пропускать, когда спонтанно вдруг не хочется. Просто шла и говорила себе - сходи и сделай всё сегодня кое-как. Если позволяешь себе иногда халтурить, но не пропускать, это лучше, чем пропускать потому что сегодня ты "не в форме".

Цитрамон, увы, спонтанное творчество это для любителей. Профессиональные творцы творят не по вдохновению. Это такой же навык как любой другой. И его тоже надо постоянно поддерживать и тренировать.

Катя Файн, это не творчество...это рутина. Иначе бы не было творческих кризисов, когда ни идей, ни вдохновения. А профессиональное "творчество" - это набор навыков.

Цитрамон, так художник - это профессия. В любой профессии много рутины, навыков. И есть место вдохновению. Другое дело, что сами "творцы" всегда сильно грели тему своей особенности, тему вдохновения. Почитайте биографии известных художников - как правило это много труда, а настоящие кризисы - это утрата заказчиков и денежные сложности.

Евгений, я, уважаемый, с детства со спортом (а сейчас мне 63😃 и пришел я сюда не 20 кг скинуть, а паршивые 7) ВАЩЕ, и в зале бываю.... если мне не изменяет память с 1975 года🤭, за исключение небольшого перерыва. Это те давние времена, когда ВЫ уважаемый, под стол пешком ходили🤭. Вам рассказать про мои успехи в спорте? В конце 70-ых выполнил МС (был такой вид, вольная борьба), в начале 80-ых, получил МСМК. Так сказать защищвл честь родины😄, которая потом (когда нужна была помощь) успешно отвернулась..... серьёзная травма, 1,5 года на всяких растяжках и тому подобное, учился заново ходить. Потом, домал уже хана, закончились эти спортивные игры. Но нет....😀. Какбы ни так.... с 30 лет "опять взялся за старое", не смог бросить, тоска была, да и тело просило 😄, стал жиреть. Начинал с малого, увлекся бегом, ради интереса, потом "затянуло болото"😄. В 50 лет пробежвл свой первый марафон...ну а дальше все просто, не смог остановится. И я получаю от этого кайф и огромное удовольствие. Так что, уважаемый, не вам меня учить жизни и укорять в чем то😄.
А зубы по утрам нужно чистить, это элементарная гигиена😃
И ещё....я не фанат, но я всегда агитировал за спорт, в любом виде, а не как тут начинают ...боя бля бля....знатоки.

Цитрамон, да вы ятооооо😅😅😅😅. Надо же, а я и не знал😆😆😆. Чем странный, например?

Сергей_Л, да я понял Сергей, иногда читаешь подобное, и диву двёшся

Катя Файн, 👏👍

Цитрамон, всегда думала и буду думать, что дома по настоящему занимаются только настоящие профи. Им лишь бы где, у них есть методы и четкое понимание, что они должны делать. Большая часть обывателей, которые гордо заявляли об этом- на самом деле ничего не делали. Это была просто отговорка, чтобы не ходить в зал.

Олеся Старожил МЗР, какие люди! Рада видеть!

January, я не профи. Вообще никогда спортом не занималась. В школе до старших классов от физкультуры была освобождена. Несколько раз пробовала заниматься в зале - не мое. А вот с появлением дома беговой дорожки, потом велотренажера - занимаюсь каждый день. Временами два раза в день.

January, не профи, а люди, для которых утренняя зарядка это привычка и даже более - удовольствие, привычка как почистить зубы. Я 365 дней в году делаю утреннюю зарядку, и так несколько лет, и это не упарывание с гантелями в залах. Чистить зубы щеткой раз в день для меня привычка, а не пить дерьмо в виде настоек, ополаскивая зубы от лени, когда наукой доказано, что налет счистить под силу только щетке.

Vlad_IN, все мы тут в интернетах вольные борцы и знатные отцы)))) 
Лана шучу уважу 10 лет разницы))) Ви правы аксакал)))

Евгений, это я Вам рассказал свою историю и как то врать не очень привык, как многие тут из себя показывают 😅ну я в отличии от Вас за свою жизнь не набрал центнер жира😁. Не распускал себя до безобразного😁

Vlad_IN,  У каждого свой путь - каждому свой гроб))) 
Пока я вижу что хвастливы вы не по декларируемым годам ))) а как юноша в протуберантный период  )) можете счесть за комплимент)))

Сергей_Л, просто в моем окружении те, кто тренируются "дома"- просто врунишки.