Среда. 4 дня до марафона

На сегодня план таков:
легкая пробежка, 8 км , примерно в около марафонском темпе и никаких ускорений и быстрых работ.
Далее такое:
Макароны на завтрак (можно с соусом), работа, час прогулка, вечером опять макароны и перед сном обязательно бумажная книга (я смотрю канал о животных, мне очень помогает)
В 23.00 ты должен уже сопеть и видеть сны🤭.
День должен пройти спокойно, без напрягов.
Ой, чуть не забыл🤭, постригите ногти, это важно☝️.