Кошка на окошке
20.03.2014 14:50
Сегодня стараюсь исправиться...
Сегодня стараюсь исправиться...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе с молоком |
200
|
31 | 1.8 | 1.4 | 2.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 234 | 9.4 | 5.8 | 35.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Торт Прага» |
130
|
424.3 | 8.5 | 22.5 | 50.3 |
| Итого | 530 | 428.3 | 8.5 | 22.5 | 51.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
| Суп-гуляш |
400
|
180.8 | 13.2 | 8.4 | 12.8 |
| Пирожное, бисквитное |
50
|
172 | 2.4 | 4.7 | 32.2 |
| Итого | 520 | 500.9 | 20.6 | 13.9 | 74.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
70
|
210.1 | 7.5 | 0.9 | 42.9 |
| Свинина мясная (Тушение) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
| Салат 2 |
100
|
60.8 | 3.2 | 3.8 | 3.4 |
| Итого | 270 | 610.1 | 24.3 | 36.3 | 46.3 |
| Итого за день | 1770 | 1704.7 | 57.7 | 74.1 | 205.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
