Кошка на окошке
05.03.2015 16:26
Дневник питания и тренировок за 05.03.2015
Мало полезности сегодня, черничный пирог мне все испортил
из-за его калорийности не смогу съесть побольше овощей и
фруктиков
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая овсянка |
250
|
267 | 9 | 5.8 | 44.5 |
| Кофе с молоком |
300
|
46.5 | 2.7 | 2.1 | 3.9 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1850 | 313.5 | 11.7 | 7.9 | 48.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
31 | 1.8 | 1.4 | 2.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Пирог с черникой |
87
|
259.6 | 2.5 | 10 | 42.5 |
| Итого | 312 | 380.4 | 5.8 | 16.1 | 55.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
31 | 1.8 | 1.4 | 2.6 |
| Куриные желудки |
250
|
426.3 | 54 | 23.3 | 5.5 |
| Кускус (кус-кус), сухой |
40
|
150.4 | 5.1 | 0.3 | 29 |
| Итого | 490 | 607.7 | 60.9 | 24.9 | 37.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце цыпленка-бройлера (Жарка) |
350
|
379.1 | 53.3 | 16.8 | 3.2 |
| Итого | 350 | 379.1 | 53.3 | 16.8 | 3.2 |
| Итого за день | 3002 | 1650.7 | 130.5 | 64.4 | 142.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
