Что как то ела ела весь день и калорий маловато , интересно даже. Сейчас стирка потом прогулка перед сном так как у нас жара 32 в тени . В обед шла домой 4000 шагов почти футболка мокрая как будто простирали и отжали . Так что пойду дохаживать , 2кг сделать нужно чтоб вес начал снижаться,а то через 4 дня КД и опять плюс будет. Воду пью ,но видимо неправильно так как есть немного отеки хотя думаю может,что в автобусе 4 часа сидела . Вообщем завтра с утра хочу уйти в минус и сделать замеры завтра ровно неделю будет как я считаю калории. Посмотрю свои именения если есть,но даже если нет то через ещё неделю будут. Желание постепенно к новому году прийти легче чем сейчас.

Сегодня дела отработала до обеда, завтра в 900 домой . На обед ела грудку с овощами запечённая в фольге вкусненько на ужин будет тоже ,что и на обед. На улице прекрасная погода вечером пойду гулять по городу с подругой. Вчера тоже больше 10000шагов нашагала,а сегодня до обеда 4400 тоже неплохо ещё добавятся вечером. Добавила вечером 11000 шагов в итоге 15000 , нормально так ноги ощущаю,сделала контрастный душ и спать . Устала без привычки столько ходить ,а вообще стоять попала на концерт в парке поклонников песни Цоя.

Проснулась в 5:30 ,но так как всё закрыто попила воды и подрезала ещё до 8 и пошла кашу себе готовить. Обед будет в кафе хочу рыбу ,но если не будет то куриное что-нибудь. Ну а ужин в гостях будет так что пока даже не знаю чем угощают.

На обед в итоге грудка куриная,а на ужин печень куриная с овощами.фото никак не грузится.

Сегодня весь день болит голова,но работу никто не отменял,Цитрамон не помог .Обед и ужин записала .Завтрак не зашёл не захотелось просто попила воды.На улице сегодня первый день без дождя ,солнечный денёк прям хорошо. На сегодня всё завтра завтрак в другом городе. Придумала себе на завтрак завещала и насыпала хлопья овсяные ну и пакетик с семенами чиа ,а кипяткок везде есть))) Ну и на перекус ядра абрикосовых косточек заверила.

Вчера была бессонница сна не в одном глазу пролежала до 6,потом вроде задремала до 10 .И потом побежала по делам до часу всё переделала. Пообедала в столовой так что примерное совпадение нашла в базе. Завтра вечером поездка по делам в другой город на пару дней увезти документы и привезти другие. Там тоже либо кафе либо кефирную диету с гренни устрою вот как то так рабочая неделя началась хотелось бы без дождей сегодня слепой капал пока бумаги забирала успел закончится,но на улице душно видимо вечером опять ливанет. На ужин ещё не праниловала так как не знаю пока во сколько он будет пока дела делаю.

Проснулась поздно почти в обед. Дочь блинов попросила нажарила и как бы мне то блины вообще не нужно кушать,но 3 штуки съела теперь углеводы,Нада сжечь а на улице ливень . Тогда буду прибиратся в наклон за каждой вещью надеюсь хоть как научится проживать эмоции. На обед борщ ,а на ужин не знаю даже что,планирую лёгкий белковый омлет и кефир 1%. Омлет не захотела просто два отварных яйца целиком ну и перед сном пару белков от яиц.

День 2 подсчитан все в норме .По плану прогулка если дождь даст.

Сегодня всё подсчитала. Немного прогулялись под дождем с дочкой, сходили до валдберис примерили штаны к школе большие и ткань не очень. Дождь то льет то капает ,но тепло +21.