Блог Лидия

Лидия

26.03.2025 09:09

Дневник питания за 26.03.2025

Не спала до 3 часов опять ,но состояние нормальное. На окне опять распустилась красота уже в четвертый раз в этом горшке. Завтрак обычный.

И в другом горшке тоже второй раз скоро будет красота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	55	144.1	4.1	1.6	28.3
Ветчина особая	55	69.3	9.7	3.4	0
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	851	556	30	25	51
Итого за день	851	556	30	25	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия

25.03.2025 06:36

Дневник питания за 25.03.2025

Семь дней неделю вес скакал сегодня наконец-то начался отвес -0.400 грамм, и это хорошее начало учитывая ,что со сном проблема не решена режим сбила сама засыпаю после часа ночи,зато просыпаюсь в 800 часов утра. У нас зима два дня валит снег так красиво ,чистенько. Снег пушистый .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника	85	258.6	7	9.5	36.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	814	541	21	33	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грудкой и лапшой.	300	117	9.6	4.2	9.9
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника	85	258.6	7	9.5	36.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Итого	745	577	23	18	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ "Московский"	2	282	15	13.6	24.6
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника	85	258.6	7	9.5	36.2
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Итого	505	590	22	28	61
Итого за день	2064	1710	68	80	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия

24.03.2025 10:27

Дневник питания за 24.03.2025

Снег у нас опять идёт ну и ветер сильный и холодный. Каникулы это хорошо, но готовить в три раза больше приходится. Это нормально ,но когда одна это не ест другая то не ест то муторно .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Макароны по-Флотски	185	545.8	22.4	26.8	51.6
Итого	485	545	22	26	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ "Московский"	2	282	15	13.6	24.6
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты Ярче	32	163.2	3.5	9.3	16.3
Итого	832	575	21	27	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грудкой и лапшой.	300	117	9.6	4.2	9.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	630	198	11	5	26
Итого за день	1947	1319	55	59	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лидия

23.03.2025 14:15

Дневник питания за 23.03.2025

Немножко прогулки, но ветер пыль с камнями так поднимает временами. По рационуу обычно все . Вчера в 2300 захотелось маринованных помидор до в итоге съела все банку 0,500 грамм. Утром даже не стала вставать взвесится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рулет из Мяса Птицы Пикантный	55	107.8	8.5	7.4	1.7
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника	85	258.6	7	9.5	36.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сироп миндаль	15	37.8	0	0	9.5
Итого	755	462	18	19	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Итого	140	60	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ "Московский"	2	282	15	13.6	24.6
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника	45	136.9	3.7	5	19.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	455	481	19	25	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	180	104.4	0.8	0.3	19.5
Итого	180	104	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-Флотски	185	545.8	22.4	26.8	51.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	485	548	22	26	52
Итого за день	2015	1657	62	72	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия

22.03.2025 09:32

Дневник питания за 22.03.2025

Весна в самом разгаре то снег то дождь и ветер ураганный сносит всё, что плохо лежит особенно мусор летает. Сегодня до обеда на кухне проводилась приготовила борщ и плов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гренки, обычные	55	223.9	6.5	3.6	37.6
Ветчина особая	22	27.7	3.9	1.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	693	373	13	7	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ "Московский"	2	282	15	13.6	24.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	410	344	15	20	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	250	595	26	31.8	51.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	598	26	31	52
Итого за день	1653	1316	54	59	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лидия

21.03.2025 16:42

Дневник питания за 21.03.2025

День последней недели перед каникулами прям выдохнуть можно 10 дней каникул.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	55	144.1	4.1	1.6	28.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Итого	700	365	4	16	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	280	210	5.9	2.2	41.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	55	144.1	4.1	1.6	28.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Итого	665	475	10	7	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	220	165	4.6	1.8	32.3
Огурцы маринованные с укропом	100	12	0.5	0.4	1
Хлеб подовый	55	167.3	4.5	2.3	23.4
Колбаса вареная, молочная	55	138.6	6.4	12.5	0.1
Итого	430	482	16	17	56
Итого за день	1795	1323	31	40	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия

20.03.2025 11:41

Дневник питания за 20.03.2025

Сегодня дела переделала,по меню рыбу доедаю. И оладышки на завтрак. Вес незнаю так как КД последний день. Завтра начну отчёт. Тянет на солёное потом засесть сладким ох уж пмс этот момент иногда вообще ровно проходят не замечаю ,но когда был стресс то как беременна сладкое солёными и наоборот солёное сладким.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода	300	0	0	0	0
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Протёртое с сахаром манго	15	33	0	0	8.3
Итого	415	246	6	6	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хе	180	324	30.6	19.8	3.2
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника	50	152.1	4.1	5.6	21.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Итого	560	597	35	29	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	185	277.5	43.3	11.8	0
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника	50	152.1	4.1	5.6	21.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Итого	565	551	48	21	42
Итого за день	1540	1395	89	56	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия

19.03.2025 14:13

Дневник питания за 19.03.2025

Сегодня как то вот так по питанию . Погода слякоть и лужи вообщем весна в полном разгаре. Но солнышка нет весь день пасмурно ещё пару недель и снега точно не останется.

Кое где местами зелёная травка пробивается. Пахнет пылью и ещё чем то неописуемым.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	128	223.5	18.7	16.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	678	226	18	16	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	58	101.3	8.5	7.3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Протёртое с сахаром манго	15	33	0	0	8.3
Итого	473	286	14	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Протёртое с сахаром манго	15	33	0	0	8.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	315	366	12	13	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	128	203.1	16.4	14.9	0.9
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Итого	228	353	39	21	0
Итого за день	1694	1231	85	59	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лидия

18.03.2025 09:01

Дневник питания за 18.03.2025

У нас идёт дождь и лежит снег, на улице сыро ,грязно,и очень скользко. Голова тоже на погоду чудная вроде не болит ,но состояние ,что надо лечь поспать. Надо обед приготовить,но сил нет и желания тоже. Видимо его и не будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мои сырними	180	506.7	30.2	21.4	47.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	780	509	30	21	48
Итого за день	780	509	30	21	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия

18.03.2025 08:55

Трындец в моей жизни.

Пропала на 20 дней практически,. Вернула все сброшенные кг ,а почему даже стыдно делится . Моя одна красавица дочь связалась с компанией мальчишек 5 человек ,которые воруют мелочевку в супер маркетах ,но они то опытные оказывается классный руководитель в курсе,,то этим мальчики с первого класса промышляют ,а моя сходила с ними и попалась на камеры и теперь эти фото в группе класса позор . Я нормально не сплю не ем вообще не живу . Ситуацию с психологом решила вроде прошло 2 недели и она опять соблазнить с мальчиками этими и опять попалась вот как разговаривать не пониманию я при том ,что карманные 500 руб в неделю и так покупаем практически все, что просят. Вообщем со вчерашнего дня пытаюсь начать питанием заниматься, но не понимаю как убирать стрессы ,как на них гр реагировать так страшно. Но не получается у меня контролировать себя. Как только стресс пропадает сон и увеличивается аппетит днем нп могу поесть аж тошнит ,а вот перед сном хочу и ем . Видимо так и буду как лошадь ч манеже по кругу ходить. Страшно жить за детей столько всего происходит, но вроде не стараешься думать о плохом пока это не приходит в твою семью.

21