Сегодня с утра на завтрак вареников захотелось с картошкой побыстрому отварила и всех накормила и себя не забыла десять штук съела с соусом дети мои называют кетчунез 😃 и правда смешивают и вкус меняется. Чай как то поднадоел выпила молока с утра ,обычно его либо в кофе либо в чай добавляю просто молоко давненько не пила,посмотрю как организм отреагирует раньше метеоризм мучал.

Сегодня без выкрутасов ,некогда готовить было. Делали после обеда перестановку у дочери в комнате двигались диван и переставил два шкафа к противоположной стене. Теперь осталось только пустую стену оформить каким нибудь образом.

Типо вот таких вариантов ,но это уже на выходных надо посмотреть какие фото распечатать и размеры рамок приглядеть ну и цветовую гамму.

Как же замечательно с утра проснуться и голова ясная и аппетит прекрасный выпила водички тепленькой и сварила гречки себе на завтрак . На весах огромный минус жду завтра откат .

На обед хочу приготовить салат пекинская капуста,яйцо,огурец и тунец натуральный консерва с ложкой сметаны.

А вот на ужин салат,наггетцы и огурец свежий и сыра и по калориям всё органично вписался.

У меня мигрень реагирует на звуки и свет целый день пролежала с мокрым полотенцем и нажимал на точки от головной боли ,но как то сработало. Поэтому это все еда ,да в принципе и это не хотелось так поела чтоб желчь отработала .

Вот почему организм реагировать стал после 45 лет,или это и раньше было ,но протекает незаметно. У знакомой ребёнок 1,7 тоже два дня не спит тоже реагирует жесть прям. Погода ещё скачет был -17 ,сегодня-4 и ветра окна дрожат.

На весах минус и это радует, хотя спала всего 4,30 часа но пока бодрячком чувствую себя . Завтрак плотный так как дел с утра много и незнаю пообедать вовремя ли удастся или как ) Вот такой вкусненькое завтрак только фрукта не хватает😍

На обед ,что нашла то и доела на ужин кефир ,а дочкам картофельное пюре и курица в сметанно-соевом соусе.

Вес встал на носу КД ночка конечно три раза просыпалась то руку отлежала,то ухо . Итог нормально уснула утром с 8:00 до 10:00 сегодня ещё балуюсь себя гриль едой, а потом только детям буду в нем готовить ,а то как то маловато получилось, а по калориям нормально так . Уж лучше с утра овсянки наверное с орешками,чиа и ягодами вишни или облепихи. На фото вот такой завтрак у меня .

Всем хороших выходных.

Раньше не обращала внимание ,что можно сделать запись ночного сна и оказывается это любопытно я каждую ночь один раз разговариваю и храплю или сплю до 10 рз по 50 секунд . Слушала запись своего сна и поняла почему не высыпаюсь, потому что глубокого сна мало,в основном лёгкий сон.

На весах минус 300 ,но и это хорошо после болезни водичка сливается ладно плохо два раза ночью встаю и плохо засыпаю потом. Вышла на улицу и закашлялась до рвоты от холодного воздуха капец как ходить то теперь ,когда это пройдёт интересно. На окне расцвела красота .

Девчонкам купила колонку салют по акции за 1583 рубля звук нормальный за такую цену .

На ужин смешала остатки руколы ,салата добавила сметаны и скотлетами хороший ужин получился.

Купила гриль сэндвич тефаль ,и съела два кусочка с чесноком и чуток маслица, не взвешивать не внесла вот ,просто взяла и съела. Вкусно, но лучше на завтрак углеводы.

На завтрак овсянка с вишней и семенами чиа . Со вчера минус 700 ,а до этого был плюс ,но думаю вода так болела и много лежала и лекарства тоже организм принимал . Сегодня первый день без лекарств .

На обед просто куриное бедро отварила 45 минут и с венгерская закуска пообедала ну и кофе с конфетами трюфельные.

Обед проспала вечером ела бич пакет лапшу ,состояние сна уснуть и проснутся когда станет легче. Рацион плохой ,но только сегодня . Завтра с утра овсянку сделаю с вишней и орешками. А на обед курицу отварю ,а вот на ужин незнаю как состояние будет.

Погода холодная и меня морозило опять ,но не долго чай горячий с молоком греет. Меню обычное сил до магазина дойти нет жду выходных будет полегче.

Состояние не ахти горло першит до сих пор нос периодически дышит. Давненько так не болела аж непривычно совсем . Пью горячий чай ,тянет на сладкое организм хочет себя пожалеть . На обед грудку посолила ,поперчила,смазала чесноком и Полина соком лимона жарили на раскаленной сковороде без масла ну и зелень какая есть .

Ко всему моему набору кашель присоединился, ,правда без мёда сделала рецепт вроде полегче ,но виднее будет завтра.