Лидия
18.01.2025 14:49
Дневник питания за 18.01.2025
Погода пляшет с ней и моя голова вернее головная боль от которой
таблетки не помогают ,боль непонятная справа молоток стучат . Но на
ужин смогла пожарить камбала. Сама на чае с вкусняшками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
40
|
121.7 | 3.3 | 4.5 | 17 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Козинаки Восточные [Лента] |
30
|
117 | 4.4 | 9.2 | 4.1 |
| Итого | 835 | 614 | 24 | 31 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Витязь [Алтайские Сыровары] |
50
|
185.5 | 11.7 | 15 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 350 | 188 | 11 | 15 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
55
|
227.2 | 1.7 | 8.5 | 35.8 |
| Итого | 355 | 230 | 1 | 8 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала дальневосточная (Жарка) |
318
|
257.9 | 46.9 | 7.7 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 643 | 418 | 47 | 24 | 1 |
| Итого за день | 2483 | 1454 | 85 | 79 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
