Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия

23.03.2025 14:15

Дневник питания за 23.03.2025

Немножко прогулки, но ветер пыль с камнями так поднимает временами. По рационуу обычно все . Вчера в 2300 захотелось маринованных помидор до в итоге съела все банку 0,500 грамм. Утром даже не стала вставать взвесится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рулет из Мяса Птицы Пикантный	55	107.8	8.5	7.4	1.7
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника	85	258.6	7	9.5	36.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сироп миндаль	15	37.8	0	0	9.5
Итого	755	462	18	19	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Итого	140	60	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ "Московский"	2	282	15	13.6	24.6
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника	45	136.9	3.7	5	19.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	455	481	19	25	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	180	104.4	0.8	0.3	19.5
Итого	180	104	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-Флотски	185	545.8	22.4	26.8	51.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	485	548	22	26	52
Итого за день	2015	1657	62	72	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна