Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия

29.03.2025 11:34

Дневник питания за 29.03.2025

На весах минус 0.600кг ,погода меняется. По плану домашние дела,стирка,уборка,подготовка к школе ну и прогулка небольшая. По питанию всё обычно..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	751	492	13	19	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Двухслойный пломбир сыр и печенье	100	219	3.8	12.5	22.7
Итого	400	219	3	12	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22	171	376.2	31.8	20.9	14.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Итого	206	467	34	21	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	180	104.4	0.8	0.3	19.5
Бабкины семечки	50	290.5	13.5	24.5	4.3
Итого	230	394	14	24	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22	171	376.2	31.8	20.9	14.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Грейпфрут	180	63	1.3	0.4	11.7
Итого	386	530	35	22	44
Итого за день	1973	2104	101	101	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Боул веганский

Автор Жанна

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%