Лидия
29.05.2025 09:09
Дневник питания за 29.05.2025
Утро доброе и прохладное , и так не хочется из под тёплого одеяла
вставать ,но движение это жизнь,встали потянулись ,разогнулись,
пообнимались сами с собой и впереди водным процедурам и готовке и
принятия завтрака ,воттакое начало дня .
Такое ощущение будто я что то съела и не записала и не запомнила,
хотя есть сытость и голода нет,но поужинали.. Дел немного было
,успела сходить на педикюр ,а то вдруг после снега сразу лето как
придёт. Хотя ещё местами с утра земля кое где припорошена снежном и
на градусник 0 -2 вот такой конец мая.
Еду сегодня не фотографировала ,а вот ноготочки сфоткала . А еда
весь день картофельное пюре ,наварила так как просили детки и не
стали есть теперь мы с одной дочей едим ,а две незнаю чем питаются
.чай с бутерами их устраивает .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
46
|
121 | 6.8 | 7.2 | 6.4 |
| Цикловита 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 672 | 390 | 16 | 24 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
89
|
155.4 | 13 | 11.2 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
85
|
199.8 | 6.7 | 0.9 | 41.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 624 | 470 | 22 | 13 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяное Печенье |
32
|
124.8 | 1.9 | 2.3 | 23.9 |
| Итого | 547 | 424 | 18 | 13 | 57 |
| Итого за день | 2293 | 1285 | 57 | 51 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
