Дневник питания и тренировок за 02.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Творог 2% жирности	107	122	21.4	2.1	3.2
Кефир 1% жирности	190	76	5.7	1.9	7.6
Черносмородиновый джем	30	85.2	0.2	0	21.9
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	50	267.5	2.9	16	29
Итого	1514	660.7	31.2	20.3	87.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	50	154.4	4.6	0.5	32.8
Куриный окорочок	40	74	8.5	4.4	0
Хлеб	23	52.9	1.6	0.6	10.3
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Кефир 1% жирности	164	65.6	4.9	1.6	6.6
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	587	395	22.4	7.5	57.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей	250	282.5	20.8	13.3	12.8
Крем-мокко	200	387.8	11.4	17.8	48.8
Итого	450	670.3	32.2	31.1	61.6
Итого за день	2701	1770.7	86.4	59.5	224.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.