Дневник питания за 05.12.2024

День 108
Всем привет!
Сегодня взяла роллы на вечер. С завтрашнего дня замеры и месяц соблюдения плана питания и тренировок. Сегодня ходила в зал, решила заниматься с тренером. Хочется посмотреть на результат за месяц
Позанималась хорошо, хоть и было вводное занятие. Протестировала меня, сказала техника очень хорошая: пробовали выпады, приседания, румынскую тягу, отжимания, упражнения на бицепс, трицепс, 2 упражнения на спину и 2 на пресс. Мне понравилось, все объяснила, показала, рассказала. Будем заниматься💪а то иногда кажется, что ходишь в зал бесцельно
Обсудили активность, сказала 15 тыс шагов в день - отлично, иногда можно кардио или ВИИТом догоняться, если очень хочется
Во вторник будет первая полноценная тренировка, жду
Сегодня без фото рациона
Немного вида из окна)))

Активность, сон, готовность. Интересно иногда читать комментарии ко сну или другим аспектам. Похоже ваш график сна изменился? Да,!!! Сын снова вспомнил, что он жаворонок и встаёт в 5:30-6:00🤦🤷😱 Я бы рада придерживаться одинакового времени, но никак😅