Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр эдем 30% |
20
|
58.2 | 6 | 3.8 | 0.1 |
Шунка индейки 92% |
14
|
12.5 | 2.7 | 0.1 | 0.1 |
Cottage syr 4,2 |
200
|
184 | 24 | 8.4 | 3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 294 | 337 | 39 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб цельнозерновой |
60
|
149.4 | 5.8 | 2.3 | 24 |
Шунка индейки 92% |
28
|
24.9 | 5.5 | 0.3 | 0.2 |
Сыр эдем 30% |
40
|
116.4 | 12 | 7.6 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
48
|
6.7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Lučina |
28
|
52.9 | 2 | 4.5 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
Валерианелла, сырая |
29
|
6.1 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 301 | 372 | 27 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 285 | 355 | 43 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, ирис |
39
|
152.5 | 0 | 1.3 | 35.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 101 | 203 | 2 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Tortila цельнозерноая |
60
|
156 | 5 | 2.7 | 24.6 |
Индейка |
140
|
201.6 | 30.3 | 7.9 | 0.2 |
Рапсовое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Валерианелла, сырая |
20
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Lučina |
10
|
18.9 | 0.7 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 452 | 455 | 39 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4833 | 1724 | 151 | 56 | 144 |
1 |
Итог |
|
Время |
38 |
38 |
Пульс |
136 |
136 |
Расход калорий |
233 |
233 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
17000 |
17000 |