Наталья
02.09.2024 19:15
Дневник питания за 02.09.2024
Сегодня всё прекрасно. Спасибо за социальную версию. Неожиданно, но
приятно. На работу прогулялась пешком. Жара спадает, дышать стало
легче. А это самый странный способ убить своё время 🤦♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
| Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
| Итого | 460 | 169 | 3 | 1 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
350
|
144.6 | 7 | 1.1 | 26.6 |
| Сухарики Ржаные с Солью [Чудохлеб] |
30
|
108 | 3.3 | 0.5 | 22.1 |
| Итого | 380 | 252 | 10 | 1 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Ржаные с Солью [Чудохлеб] |
30
|
108 | 3.3 | 0.5 | 22.1 |
| Капуста тушеная |
350
|
144.6 | 7 | 1.1 | 26.6 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Нектарин |
160
|
62.4 | 1.7 | 0.4 | 12.3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 695 | 418 | 13 | 5 | 76 |
Приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2035 | 840 | 26 | 8 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лариса Лямина
02.09.2024 21:44
Наталья надо каждый день добавлять рацион и общаться, чтобы
подольше продержалась социальная версия
Новые рецепты
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
